导读：女性经常食用蔬菜，对身体的健康有益处。女性在坐月子的期间，要注意饮食。有些蔬菜，女性食用后能帮助身体的恢复有益处。但是有些蔬菜女性食用后就会影响身体的消化功能，导致出现消化紊乱的情况。那么，坐月子能不能吃莴苣呢？莴苣具有通乳，通便，助消化的
女性经常食用蔬菜，对身体的健康有益处。女性在坐月子的期间，要注意饮食。有些蔬菜，女性食用后能帮助身体的恢复有益处。但是有些蔬菜女性食用后就会影响身体的消化功能，导致出现消化紊乱的情况。那么，坐月子能不能吃莴苣呢？
莴苣具有通乳，通便，助消化的功效。女性在坐月子期间是可以吃莴苣的，但是要适量的吃，不可以过多食用。莴苣含有的营养价值比较高，具有消食下气，开通舒利的作用。女性在产后食用莴苣对身体的消化酶分泌有刺激的作用，而且能增进食欲。
莴苣含有很多的植物纤维素，对帮助大便排泄，通利消化道，肠道蠕动有促进的作用，适用于各种便秘的治疗。莴苣含有乳状浆液，能增强胆汁的分泌和消化液，胃液的分泌，对身体消化器官的功能有促进的作用。
莴苣具有利尿通乳的作用。女性食用莴苣能促进乳汁和排尿的分泌。它对心脏病，水肿，高血压等疾病有一定的治疗功效。莴苣含有很多的矿物质和维生素，对身体的神经系统有一定的益处，所以女性可以适量吃莴苣。
1 莴笋坐月子能吃吗产妇在做月子期间可以吃莴笋。
莴笋中含有大量的铁元素，它能够很好的被人体吸收，而产妇由于刚刚生产完，失血比较严重，吃新鲜莴笋可以起到补血的作用。而且，莴笋中的钾含量比钠含量高，可以平衡体内的水电解质，进而促进产妇的乳汁分泌。
2 坐月子可以多吃莴笋吗产妇在做月子期间不能吃太多的莴笋。
莴笋是寒凉蔬菜，吃多了体内容易堆积寒气，而宝宝则会通过母乳传染到寒气，会出现消化不良或是腹泻的情况，因此还是少吃点为好。
3 坐月子吃莴笋的好处通乳莴笋是高钾低钠型的食材，能够使体内的水电解质得到更好的平衡，可以促使产妇的乳汁分泌得到增加。
防治便秘莴笋中含有的物质纤维素有很多，它对消化道是很有利的，能够使大便更好地排泄出来，因而可以用来治疗坐月子期间便秘的问题。
增加食欲莴笋吃起来味道清新但略带点苦味，它可以促进消化，进而能起到增强食欲的作用。
4 坐月子吃莴笋的方法莴笋粥材料：莴笋适量，甘草5克，大米100克，白糖 适量。
做法：把莴笋和甘草洗净后捣碎，用水煎熬了之后取它的汁液，然后把大米倒到汁液里面熬粥，等到熟的时候加适量的白糖，再次煮沸的时候就可以关火了。每天一次，连续吃7-10天。
功效：产妇由于刚刚生产完气血亏虚，乳汁会比较少，吃莴笋粥可以增加乳汁的分泌。
莴笋炒肉片材料：莴笋，肉，生姜，盐，料酒，鸡精，酱油，干辣椒
做法：首先把莴笋洗干净后切成片状，肉也切片，为了保证莴笋的清脆，需用盐腌2-3分钟的样子，腌好之后用水洗干净，沥干水分。把姜片放到热油锅中，再把肉片放进去用大火炒到它发白，倒点料酒和几点酱油进去继续炒1分钟的样子，再把莴笋、小辣椒和适量的盐放进去用大火炒2分钟，最后放点鸡精就可以起锅了。
功效：莴笋炒肉片可以促进消化，改善产妇的食欲不佳的情况。
坐月子是可以吃莴笋的。月子期女性，母乳的质量十分关键，莴笋是高钾低钠型的食材，能够使体内的水电解质得到更好的平衡，可以促使月子期女性的乳汁分泌得到增加，保证婴儿健康的成长发育。
莴笋中含有的物质纤维素有很多，对消化道是很有利的，能够使大便更好地排泄出来，因而可以用来治疗月子期女性便秘的问题。