爽口莴笋——润肠通便镇惊安神强身

爽口莴笋——润肠通便镇惊安神强身
导读: 食物是可以让我们更加健康的一种物质,分类有很多,不同的食物对于不同的人来说保健的效果也是不一样的呢。莴笋的好处有很多,而且营养物质也是比较丰富的呢,莴笋可以有安神的作用,还可以强身的哦,你知道莴笋的的食用方法吗,来看看这道缓解便秘的食谱吧

食物是可以让我们更加健康的一种物质,分类有很多,不同的食物对于不同的人来说保健的效果也是不一样的呢。莴笋的好处有很多,而且营养物质也是比较丰富的呢,莴笋可以有安神的作用,还可以强身的哦,你知道莴笋的的食用方法吗,来看看这道缓解便秘的食谱吧。

爽口莴笋

食疗功效:润肠通络、利尿通便、强壮机体、防癌抗癌、镇静安眠

营养价值:蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B、C、E、K、钙、钾、镁、铁、锌

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合热病烦渴、小便不通、瘀血疼痛等症

禁忌人群:多动症儿童,患眼病、痛风者及脾胃虚寒、腹泻便溏之人

爽口莴笋丝所需材料

主要食材莴笋、熟白芝麻、香菜、盐、生抽、香油、醋

爽口莴笋丝的做法

1、莴笋削皮,洗净,切成细丝,香菜洗净,备用。

2、锅倒水烧沸,放入莴笋丝焯烫30秒左右,捞出后过冷水沥干后,装盘。

3、加盐、生抽、芝麻油、醋、熟白芝麻、香菜拌匀后即可。

爽口莴笋丝的功效与作用

莴苣味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,增进食欲同时还可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌,从而促进各消化器官的功能。莴苣钾含量大大高于钠含量,有利于体内的水电解质平衡,促进排尿和乳汁的分泌。莴苣含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动,通利消化道,帮助大便排泄,可用于治疗各种便秘。莴笋具有镇静作用,经常食用有助于消除紧张,帮助睡眠。莴笋可以有促进肠胃消化和吸收的作用,对于促进代谢有好处,而且还可以有促进乳汁分泌的效果,适合的人群有很多,同时也可以缓解失眠的作用,大家可以经常吃,有一定的好处、

莴笋的制作方法以及这道食谱的功效,你是否也有所了解了呢,莴笋的好处有很多,可以有缓解便秘的作用,还可以促进食欲,对于缓解失眠有好处,而且还可以有通乳的效果,适合的人群有很多,日常生活中,这样的食物大家可以经常吃,有一定的保健功效和好处哦、

我们每天都会吃不同种类的食物,食物的不同,营养的价值也是不一样的哦,我们应该合理的搭配食物。莴笋大家都很熟悉的吧,也经常吃,经常吃莴笋的话可以有润肠通便的作用,补充丰富的纤维素和矿物质,那么你知道莴笋怎么吃好吃吗,来看看爽口莴笋的做法吧。

爽口莴笋

食疗功效:润肠通络、利尿通便、强壮机体、防癌抗癌、镇静安眠

营养价值:蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B、C、E、K、钙、钾、镁、铁、锌

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合热病烦渴、小便不通、瘀血疼痛等症

禁忌人群:多动症儿童,患眼病、痛风者及脾胃虚寒、腹泻便溏之人

所需材料

主要食材莴笋,熟白芝麻,香菜,盐,生抽,香油,醋

做法

1莴笋削皮,洗净,切成细丝,香菜洗净,备用。

2锅倒水烧沸,放入莴笋丝焯烫30秒左右,捞出后过冷水沥干后,装盘。

3加盐、生抽、芝麻油、醋、熟白芝麻、香菜拌匀后即可。

功效与作用

莴苣味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,增进食欲同时还可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌,从而促进各消化器官的功能。莴苣含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动,通利消化道,帮助大便排泄,可用于治疗各种便秘。莴笋具有镇静作用,经常食用有助于消除紧张,帮助睡眠。莴笋具有很好的调理肠胃的作用,对于补充丰富的纤维素有好处,还可以有缓解便秘的作用哦,对于安神镇静有好处,还可以消除疲劳,对于强身健体有帮助。

关于爽口莴笋的具体的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值比较高哦,可以起到健脾养胃补虚的作用,而且还可以失眠失眠,适合春季食用,润肠通便安神养心强身体,而且还可以延缓衰老,美容养颜哦,赶紧试试吧。


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