导读：1、可以，豆腐和莴笋可以一起吃，因为这两种食物的营养物质并没有与之相克的物质，而且因为其营养价值的丰富，能一起给我们的身体带来更加丰富的营养。 2、豆腐是属于高营养的食物，它含有丰富的铁、钙、磷、镁、等多种人类身体所需要的微量元素，而且豆
1、可以，豆腐和莴笋可以一起吃，因为这两种食物的营养物质并没有与之相克的物质，而且因为其营养价值的丰富，能一起给我们的身体带来更加丰富的营养。
2、豆腐是属于高营养的食物，它含有丰富的铁、钙、磷、镁、等多种人类身体所需要的微量元素，而且豆腐中所含的蛋白质完全可以和鱼肉的蛋白质所媲美，由此可见豆腐的营养价值有多么的丰富。
3、莴笋中含有多种营养成分，其中含有丰富的维生素A、维生素B1，B2，维生素E、蛋白质、烟酸、胡萝卜素、脂肪、膳食纤维以及微量元素钙、镁、磷、钠、钾等，可以补充大部分我们人体所需要的营养价值，对我们的身体是非常好的。
莴苣烧豆腐
用料：莴苣（青笋）443克（去皮后） 豆腐595克（两块） 姜3克 盐5克 干香菇10克（八朵比较小的） 油适量
莴苣烧豆腐的做法
步骤1
准备食材：莴苣、豆腐和泡干香菇；佐料：盐、胡椒、酱油（膏）。
步骤2
莴苣切滚刀块。
步骤3
姜处理成姜丝。
步骤4
豆腐处理成1.5cm立方块。
步骤5
香菇改刀，切适量块。香菇不能用热水泡，也不能久浸，冷水半小时左右，能软就行。太软的香菇味道淡了。
步骤6
处理豆腐：炉上烧一锅热水，煮沸。煮的时候盖上盖，这是为了拍照打开一半，做的时候为了让水尽快沸，不开盖。
步骤7
沸水中加少许盐。
步骤8
沸盐水中倒入豆腐。
步骤9
盖上锅盖煮至水重新沸腾。
步骤10
水小开就好。去豆腥味。不用久煮。不然煮成豆腐汤了。为了拍照，把火关了，沸水就够了。豆腐香味已经闻到了。
步骤11
分离豆腐和水。
步骤12
锅里放适量油，热油后放姜丝。
步骤13
先投入香菇。炸一下好吃。比较有香气。
步骤14
投入莴苣。如果不放香菇就在翻炒姜丝后直接放莴苣。
步骤15
当一些盐，用量满足香菇和莴苣。豆制品吸盐，如果等会放了豆腐再放盐，盐味都给豆腐吸了，香菇和莴苣可能比较淡。做豆腐泡炒小白菜也是，如果同时放盐，豆腐泡很咸，而小白菜很淡。盐房了3.5克，撒完用精确度0.1克的秤称了的。不用太多，等会还有酱油（膏）。
步骤16
炒几下，倒入泡香菇的水。
步骤17
焖煮。盖上锅盖。这个锅盖考虑其差不多28年的使用年限，还算比较干净。
步骤18
这么大火（中火）约煮8分钟，少了不行，煮到莴苣半烂。
步骤19
煮到5分钟时加一次白开水，热水，煮菜一半不能加凉水。
步骤20
8分钟煮满，这么大块的莴苣半熟了，尝一块，有点硬，放豆腐，莴苣要煮到软才好吃。
步骤21
翻炒。
步骤22
倒入碗里面剩余的盐。豆腐好香！
步骤23
放入3克酱油（膏）。味道很好，不加酱油（膏），也好吃。加酱油（膏）有点颜色。
步骤24
翻炒几下，和匀酱油（膏）和香菇、莴苣和豆腐，移入砂锅。这是方便等会吃，这是冬天，本地室内无暖气，边吃边冷，如果是其他季节，不移砂锅，煮好盛在盘子，碗里都可。
步骤25
用少许开水涮一下铁锅，放入砂锅。
步骤26
加少许胡椒，自己决定多少吧。
步骤27
翻炒一下。用铁小勺。
步骤28
盖上砂锅盖子。这是个塔吉锅，目前家里只有这一个砂锅，权当砂锅用。今天拍照，中途多加一遍水，如果单用塔吉锅，水可以更少点。这个锅盖一用，水分基本不减少。都在锅里了。所以正常加水，水总是偏多。
步骤29
盖上锅盖两分钟，砂锅前后15分钟。大约好了。不拍照这道菜20煮分钟，今天花了30分钟。
步骤30淋少许麻油。好了。
莴苣烧豆腐的烹饪技巧：泡香菇的水一会儿倒锅里。