导读：莴苣具有通乳，通便，助消化的功效。女性在坐月子期间是可以吃莴苣的，但是要适量的吃，不可以过多食用。莴苣含有的营养价值比较高，具有消食下气，开通舒利的作用。女性在产后食用莴苣对身体的消化酶分泌有刺激的作用，而且能增进食欲。莴苣含有很多的植物纤
莴苣具有通乳，通便，助消化的功效。女性在坐月子期间是可以吃莴苣的，但是要适量的吃，不可以过多食用。莴苣含有的营养价值比较高，具有消食下气，开通舒利的作用。女性在产后食用莴苣对身体的消化酶分泌有刺激的作用，而且能增进食欲。
莴苣含有很多的植物纤维素，对帮助大便排泄，通利消化道，肠道蠕动有促进的作用，适用于各种便秘的治疗。莴苣含有乳状浆液，能增强胆汁的分泌和消化液，胃液的分泌，对身体消化器官的功能有促进的作用。
莴苣具有利尿通乳的作用。女性食用莴苣能促进乳汁和排尿的分泌。它对心脏病，水肿，高血压等疾病有一定的治疗功效。莴苣含有很多的矿物质和维生素，对身体的神经系统有一定的益处，所以女性可以适量吃莴苣。
坐月子注意事项如下：
1、保持会阴清洁，多排尿不憋尿。如果产时或产后有导尿、留置尿管或分娩过程中尿道周围有擦伤，那么就可能会刺激尿道产生这种不适感觉，日常生活中应注意多喝水，多排尿，不憋尿，可用温开水冲洗会阴部，勤换内裤和会阴垫，保持会阴清洁，症状不缓解或加重时请到医院就诊。
2、产后减肥无需过早。节食减肥对于普通人来讲都是不可取的，对于新妈妈来讲肯定更不可取，产后 42天内，产妇身体未完全恢复到孕前的水平，需要摄取丰富营养，获得充分休息，加上一些产妇要哺乳，更需要补足营养。产后强制节食，虽然短时间内效果明显，但可能引发各种产后并发症。长期下去哺乳所需的营养成分就会不足，不但乳汁分泌量减少，乳汁成分也受影响，从而使新生儿营养受损，影响其生长发育。产后减肥，无需过早，只要合理膳食，适量运动，坚持母乳喂养，一般产后三个月后慢慢就会瘦的。
3、产后护肤慎选护肤品。一般来讲，由于产后激素水平的变化，肤质也会呈现出一定程度的敏感和脆弱，护肤品里普遍含有的防腐剂、芳香化合物、色素等成分是引起肌肤过敏的三大物质，产后虽然可以使用护肤品，但是需要慎重选择，尽量避免使用化妆品。日常使用护肤品一般不会对母乳喂养产生影响。
莴笋，又叫莴苣，是营养成分极高的蔬菜，它所含维生素、营养物质比普通蔬菜要高很多，同时也是百姓家常菜里出现最多的一道菜，莴笋主要食用的是它的嫩茎，莴笋做法也多样可以生食、炒食、凉拌等。莴笋特别适合孕妇早期吃，对胎儿发育有着非常好的作用，下面就跟大家探讨产妇该怎么吃莴笋。
产妇能吃莴笋吗
产妇是可以吃莴笋的，因为莴笋富含多种维生素、蛋白质等，它的营养成分远远高于普通蔬菜，莴笋含有的热量和碳水化合物都是很低的。而且莴笋中还富含纤维素，能够有效的帮助改善孕妇喝产妇便秘的问题。不仅仅如此，莴笋里面还含有丰富的叶酸，如果是在怀孕初期食用，能够有效的帮助胎儿发育。结合上面说的，孕妇是可以吃莴笋的，但是要注意的是，莴笋寒凉，孕妇也不宜吃太多。
产妇吃莴笋有什么好处
1、消极下沉，开通疏利
莴笋的味道是清新中带点苦涩，可以有效的刺激消化酶的分泌，饭前吃点莴笋可以增进食欲莴笋乳状的浆液，是可以增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌，可以有效促进各消化器官的功能，如果消化功能不好的人，就可以多吃点莴笋，可以通便，清肠胃，缓解胃口不好的问题，所以胃口不好的孕妇也可以吃点莴笋。
2、利尿丰乳
莴笋里面钾的含量比钠的含量高很多，可以有效的分解体内的水电解质，并且保持其平衡，可以达到利尿的效果和促进乳汁的分泌。
3、强身健体，防癌抗癌
莴笋富含多种维生素和矿物质，能够有效调节神经系统，其中莴笋所含有的有机物比如铁元素，如果患有缺铁性贫血病人，吃莴笋是非常有利的。莴苣通过热水提取物对某些癌细胞是有着非常高的抑制率的，所以莴笋还可以防癌抗癌。
4、通肠润便
莴笋除了富含多种维生素和矿物质，还富含大量的植物纤维，可以促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便的排出，如果经常便秘或者肠胃不舒服的人可以尝试吃点莴笋来调理一下的，孕妇吃莴笋可以缓解孕期便秘的。
5、促进宝宝的发育
莴笋富含大量的叶酸，孕妇在孕早期吃可以帮助宝宝脊髓正常形成，还可以减少胎儿精神管的缺陷危险。
产妇吃莴笋的做法
一、莴笋炒肉片
准备好材料：莴笋一根，猪肉350克，蒜末少量，料酒少量，酱油适量，鸡精少许
做法：
1、把莴笋用水洗干净，然后切片用盐腌制3分钟左右，这样莴笋吃起来口感回更爽脆一点，腌制好的莴笋，捞起来过水沥干，将猪肉切成片待用。
2、往锅里加入油，并将其烧热，加入蒜末，把肉片倒进去大火来回翻炒直至发白。
3、放入料酒，和少许的酱油，翻炒一分钟。
4、倒入准备好的莴笋，加少许盐，大火炒至3分钟
5、最后加点鸡精就可以上锅了。
二、莴笋玉米炒肉丁
准备好材料：莴笋、玉米、瘦肉、油、生抽、淀粉、胡椒粉、盐
做法：
1、将莴笋去皮切成丁状，玉米则剥成粒，瘦肉切成肉丁，放置好待用。
2、瘦肉用胡椒粉，生抽，淀粉捞至均匀，腌制20分钟左右，莴笋则用盐腌制3分钟左右，
3、将油加入倒锅中，热了之后把瘦肉和放下去炒至发白，并且粒粒分明。
4、把莴笋倒入油锅中翻炒，炒至3分钟左右，变色。
5、然后把玉米粒倒入倒油锅里，一同翻炒，下少许的盐，炒10分钟左右，就可以出锅了。
三、莴笋炒鸡蛋
准备材料：莴笋一根、鸡蛋两个、蒜末少许、调味适量
做法：
1、将洗干净的莴笋切成片状，鸡蛋打散加入适量的盐和料酒做为调味用、
2，、油锅烧热，将鸡蛋放入锅中，煎至金黄即可，捞起备用。
3、另外准备油锅烧热，蒜末爆香，将莴笋放入锅中翻炒，炒至软熟，加入食盐翻炒。
4、将炒熟鸡蛋倒入莴笋里，一起翻炒，炒至均匀，2分后就可以起锅了。
莴笋的做法大全
一、凉拌莴笋
材料：莴笋一根、葱、味精、香油、盐、白糖等
做法：
1、把莴笋洗干净后，切成条状，然后用食盐腌制1个小时左右，然后去掉水分，再往莴笋里加入味精，白糖搅拌。
2、把切好的葱花撒在莴笋上，然后用油锅将油烧至热，最后直接倒入倒莴笋上，一道凉拌莴笋就搞定了。
二、莴笋炒韭菜
准备材料：莴笋一根、韭菜少许、盐少许
做法：
1、将莴笋洗净切成丝状，韭菜切段，备用。
2、将油加入锅中，炒至热，将莴笋加入到锅中，炒至软。
3、把韭菜倒入锅中与莴笋一起炒，放入少量的盐，炒5分钟左右。就可以装盘起锅了。
产妇吃莴笋的注意事项
1、产妇虽然可以吃莴笋，但是不宜吃太多，因为莴笋寒凉吃多了对身体不好，特别是产妇，产妇如果吃了太多的莴笋，会觉得头昏而且想睡觉，更有甚者还会导致夜盲症和其他的疾病。
2、患有眼疾，痛风或者脾胃不好的人是不适宜吃莴笋的，特别是产妇。
3、煮莴笋，最讲究的就是烹饪的方式，产妇不宜吃过于油腻的东西，在吃莴笋时要尽量以清淡为主，避免高油高温。
4、如果对莴笋过敏的人也不要吃莴笋，如果吃了莴笋过敏，就会出现皮肤红肿，经常性腹泻、消化不良和头痛，如果出现以上症状就不要再吃了。
莴笋的做法其实很多，可以凉拌，可以清炒，是家常菜里最常见的一道菜。莴笋虽然营养丰富，但是过量食用也不好，所以喜欢吃莴笋的的人可以偶尔吃一次，千万不要贪心。