青少年气血不足吃什么 青少年气血不足如何调理食补

青少年气血不足吃什么(青少年气血不足如何调理食补)

青少年正在成长，所以我们应该注意各种健康问题。
怎样才能解决青少年经常出现的气血不足的问题？其实方法有很多。
以下几种食疗方法都能起到相应的作用，赶紧试试吧。
(1)当归生姜羊肉汤的做法:当归15g，羊肉半斤切成块，放入砂锅中，加入适量的水，文火煨煮至羊肉将烂，加入生姜15g，吃少许盐，待羊肉熟烂。
你可以在不同的时间喝汤或吃肉。
经常食用，补益气血，强身健体，适用于病后、产后、气血虚弱、营养不良、贫血、腹部冷痛等。
(2)红枣黑木耳汤做法:红枣15枚，黑木耳5克，用温水洗净浸泡，放入小碗中，加水和冰糖，将碗放入蒸笼中蒸一小时。
一份或几份。
吃红枣木耳喝汤治疗贫血、动脉硬化、眼底出血、血小板减少。
(3)鸡汁粥做法:一只母鸡，切块洗净后，放水煎鸡汁，用原鸡汁与粳米2煮粥数次。
具有滋养五脏、补益气血的作用。
适用于年老体弱、病后体虚、气血两虚等一切虚损疾病。
(4)鸡肝汤制法:鸡肝1个(最好是乌鸡肝)，洗净，去筋膜，切片。
用开水浸泡，等颜色变了，没有血了再煮。
趁热把盐和调料稍微搅拌一下。
具有养肝明目的作用，可用于治疗营养性视力障碍、夜盲症、中心性视网膜炎等。
根据“以形治形”的原理，猪肝、羊肝、牛肝、兔肝、鸭肝、鹅肝等动物肝脏都有养肝明目的作用。
大家都知道一些调理青少年气血不足的方法和途径。
由此可见，这些食谱有很大的养生作用，可以促进新陈代谢，还可以增强体质，对提高人体免疫力有好处。
青少年可以经常吃。