宫寒血瘀怎么调理 宫寒血瘀吃什么中药方

宫寒血瘀怎么调理(宫寒血瘀吃什么中药方)

宫寒血瘀是女性常见病，可导致月经不调、痛经、闭经。
宫寒血瘀的女人怎么煮？下期健康家庭边肖带你看宫寒血瘀的烹饪方法。
宫寒血瘀吃什么中药？宫寒血瘀怎么煮1。
合理饮食。
宫寒的女性应忌食生冷食物，多吃积极温补的食物，如韭菜、羊肉、狗肉、枣、桂圆、花生、核桃、生姜、红糖等。
黑色食物可以入肾，多吃黑色食物也可以提高体内的阳光。
比如黑米、黑豆、大枣、黑木耳等。
2、宫寒血瘀多吃桃仁粥桃仁粥:原料:桃仁10克，糯米100克，肉桂粉2克，糖50克。
制作方法:桃仁浸泡后去皮去尖，用生地洗净，加适量冷水，用武火煮沸，改大火煮。
30分钟后去渣，粳米洗净，加入药汁煮粥。
粥煮好后加入肉桂粉和红糖。
粥的稀稠度可以根据个人喜好掌握。
一次吃一小碗，一天3~4次。
这种粥汤色泽红亮，米烂油润，香甜可口，口感爽滑。
3、心理加养生烹饪心理烹饪:血瘀者应注意日常心理烹饪，培养乐观精神，此时精神愉快，血气通畅，血液循环有利于血瘀体质的改善。
经常性的焦虑、不安、烦闷等负面情绪会加重血瘀症状。
运动养生:适度的运动可以增强心肺功能，强大的心肺功能有助于消除淤血，促进血液循环，改善淤血体质。
运动不宜过于剧烈，尤其是中老年患者。