幼儿健康的案例(3-6岁健康领域的案例)
现在孩子的学业压力并不比成年人的工作压力小多少，这就导致了很多孩子的亚健康状态。
儿童保健专家通过三个案例，为家长分析是什么影响了孩子的健康，家长应该怎么做。
> > >专家为你揭秘儿童奶的秘密杀手。
一:芮，体质偏弱，某小学二年级学生。
她学习成绩很好，但是身体素质太差。
她时不时会生病，感冒发烧更常见。
就算爬个楼梯，也会气喘吁吁。
每天上学，妈妈总会往书包里塞一件衣服，防止被空空调冻着。
在体育课上，肖睿总是不愿意多运动。
当她的同学玩游戏时，她大部分时间只是看着。
问及原因，她的回答是:太累了。
过一会就出汗了，没力气了。
分析:缺乏运动处方:快乐运动，防止过度要求孩子养成运动的习惯。
仅仅分配任务是不够的。
家长要积极配合，和孩子一起坚持锻炼。
锻炼的方法有很多。
单纯的跑步打球可能会很无聊。
可以带孩子去游泳爬山，或者根据孩子的兴趣送他去一些体育机构，比如舞蹈班，武术班，这样至少可以保证每天的运动量。
另外，到户外走走，呼吸新鲜空气，适当晒晒太阳，有利于孩子吸收营养。
当然，运动一定要适度，防止过度。
孩子运动后会大量出汗。
如果他们乱吃乱喝，可能会诱发其他疾病。
黑仔2:大脑疲劳陈雷今年上了初二，作业突然增加了很多。
自习课，往往是老师走了，老师又来讲习题，布置作业。
回家后，我妈一直在我后面唠叨:“快吃饭，吃完了去学习。
” “开学才一个月，但陈雷觉得很累。
她每天晚上11点睡觉，早上6点起床，一上课就打瞌睡。
在假期里，他最想做的事就是好好睡一觉，停止学习。
分析:压力过大，休息不足药方:睡眠不足，大脑疲劳的孩子容易厌学，情绪焦虑，难以自控。
家长要帮助孩子养成良好的学习习惯，每天尽早完成作业，保证充足的睡眠。
一般来说，小学生每天至少要休息10小时，中学生也要保证至少9小时。
如果可能，让孩子午休，适当缓解大脑神经。
事实证明，规律科学的生活习惯可以有效预防儿童亚健康。
黑仔3:肥胖下午6点，体育馆里，11岁的楠楠正吃力地跟着老师练健美操。
她希望尽快摆脱“胖姐”的称号。
现在她60公斤的体重对她来说就是一场噩梦。
小时候家里人都不在乎她肥胖，但还是觉得她胖乎乎的，很可爱。
但是随着年龄的增长，她的体重也在飙升，父母也很着急。
他们赶紧带她去看医生，遵医嘱，控制饮食，开始各种运动。
分析:营养过剩为肥胖儿童开出药方:合理饮食，运动减肥。
对于已经看到这种情况的人来说，最好的办法就是合理饮食，运动减肥，长期坚持。
合理的饮食是荤素搭配，食物多样化，既保证蛋白质的供给，又保证粗纤维的吸收。
只有各种营养素的供给量和比例满足人体的需要，才有利于人体的吸收，也就是说不偏食，不暴饮暴食，多吃蔬菜和杂粮，让正规的营养师给孩子搭配饮食。