婴幼儿为什么睡不踏实(宝宝为什么睡不好?婴幼儿优质睡眠)
婴儿睡不好的几种常见睡眠障碍。
睡眠不安宝宝的特点是夜间睡眠不规律，睡眠不安，容易惊醒，难以再次入睡。
这种睡不安稳往往是因为宝宝身体某个部位的不适，所以宝宝的大脑产生了一定强度的兴奋。
比如宝宝不喂；宝宝觉得口渴；房间太热或者尿布不舒服等等。
有些疾病也会影响孩子的睡眠，如扁桃体肥大或鼻塞阻碍呼吸，蛲虫引起的肛门周围瘙痒等。
人们还发现，婴儿的不安睡眠也可能受到母亲从怀孕到产后的情绪变化的影响。
噩梦噩梦是指孩子在午夜后被恐怖的噩梦惊醒，感到极度紧张和焦虑。
常见于8-10岁学龄儿童。
做噩梦的孩子会在梦里看到威胁安全和生命的恐怖事件，比如被怪物追赶后掉下悬崖，或者被迫害侮辱。
他们常常想挣扎却无法动弹，想逃离却迈不出一步，就像被魔鬼缠住一样。
噩梦和夜惊的区别在于，孩子的噩梦很容易醒，而且醒的很快。
他们能清晰地回忆起刚刚做的梦，感到非常害怕，但其他人看不到任何明显的动作。
夜惊会吓到父母，但噩梦会吓到孩子自己。
噩梦往往发生在午夜之后，而夜惊往往发生在睡眠开始后的半小时到两小时。
引起噩梦的原因有几个:有的孩子前段时间有心理矛盾或情绪焦虑；有的孩子白天看恐怖电视；有的是不舒服的睡姿，比如双手压在胸前睡觉；也有的是感冒、呼吸不畅或寄生虫引起的腹痛。
婴儿的睡眠障碍不利于孩子的健康发展。
那么，宝宝的优质睡眠应该达到什么标准呢？如何让宝宝睡个好觉，睡得香？婴幼儿优质睡眠3+3法则3要1要:宝宝困了就把他抱上床，培养他一个人睡觉的能力。
2“重要”:让宝宝和父母分床睡一个房间，有助于他晚上持续睡眠。
3“要”:使用纸尿裤等育儿行为，提高宝宝夜间睡眠效率。
三不要1“不要”:不要靠轻拍或摇晃等安抚方式让宝宝睡觉。
2“不要”:不要让宝宝喂完奶才睡着。
3“不要”:晚上不要过分干涉宝宝的睡眠。