儿童冬季养生小常识大全

儿童冬季养生小常识大全

冬天凉风飕飕，病毒横行，人很容易被攻击，尤其是抵抗力低的孩子。
那么妈妈们该如何在冬天护理孩子呢？儿童冬季保健常识有哪些？下面小编就为各位妈妈们盘点一下，大家来看看吧！儿童冬季保健小知识大全儿童冬季保健小知识1:合理饮食冬季是感冒的高发季节，合理的饮食可以增加身体的抗病能力。
母乳不仅是儿童身体和智力发育的最佳食物，还含有几种对呼吸道粘膜有保护作用的免疫球蛋白，可减少呼吸道疾病的发生。
除了母乳喂养，还要根据孩子生长发育的需要，及时添加辅食，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋、鱼、肉等，均衡营养，防止偏食、挑食，防止缺乏维生素和微量元素降低孩子身体抵抗力，适当补充水分，防止呼吸干燥，以减少呼吸道疾病的发生。
冬季儿童保健小贴士2:保护皮肤。
冬天又冷又干燥。
儿童皮肤失水多，皮脂腺分泌少，皮肤容易干燥瘙痒。
让孩子多吃蔬菜水果，多喝白开水，经常用热水洗手、洗脚、洗脸，然后适当涂一些护肤霜。
冬季育儿小贴士三:坚持户外活动。
有些家长怕孩子被冻着。
天气冷的时候，他们不会让孩子出门。
孩子的呼吸道长时间不会受到外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼。
接触感冒患者后，由于对病原体抵抗力差，容易生病。
所以要坚持让孩子做户外活动。
天气冷的时候，我们可以选择让孩子在大自然中锻炼半个小时到一个小时，这样可以提高孩子的体质。
同时，不要坐在冰冷的地面上:冬天地面温度很低，孩子坐在上面，体内的热量会流失很多，容易感冒拉肚子。
冬季育儿小贴士4:减少感染机会。
冬季是呼吸道传染病的流行季节。
家长应尽量避免带孩子去人多的公共场所，如电影院、聚集地、商场等。
注意督促孩子的手不要接触脏东西，勤洗手，防止疾病从口入。
冬季儿童保健小贴士5:注意保暖。
冬天寒潮多，气温变化大。
孩子容易着凉，感冒往往会引发很多严重的疾病，比如肺炎、心肌炎、急性肾炎等。
所以冬天要给孩子保暖，避免感冒。
尤其是孩子玩耍出汗后，更要做好防寒保暖工作。
冬季育儿小贴士6:注意饮食。
如果孩子安全了，他们就会饥寒交迫。
现在有些家长总担心孩子吃不饱，总想让孩子多吃点。
孩子吃多了，过几天容易形成食积便秘。
因为中医认为肺和大肠是表里关系，也就是大肠的病会影响肺的功能。
研究表明，大肠内大便干燥可使巨噬细胞死亡率增加，肺组织抵抗力下降，进而引起反复的肺部和呼吸道感染。
冬季儿童保健小贴士7:暴露在阳光下的紫外线可以杀死人体表面的病毒和细菌，帮助儿童吸收钙和磷，增强身体的抗病能力。
此外，阳光还可以增加红细胞的含氧量和增强皮肤的体温调节能力，以及增强神经系统的活动技能和儿童的体质。
冬季儿童保健小贴士:定期通风，注意室温。
冬天人体适宜的温度是20摄氏度。
如果高于23摄氏度，人会感到头晕、疲倦。
另外，如果室内外温差大，容易感冒。
冬季是呼吸道感染的高发季节。
由于冬季供暖，室内外温差过大，尤其是北方。
室内温度高，湿度相对较低。
另外，门窗紧闭，室内空气流通差，室内微生物密度高。
一些致病菌和病毒很容易侵入孩子体内。
所以，即使在寒冷的冬天，也要定时开窗换气，增加室内湿度。
如果室内温度过高，可以在暖气片上放一条湿毛巾，或者在暖气片旁边放一盆水。