不要错过长高的黄金期种食物帮助孩子长高
五种帮助孩子长高的食物黑豆是公认的高蛋白食物。
其中蛋白质含量最高的是黑豆，黑豆热量低，多吃不怕胖。
可以和米饭一起煮，也可以磨成黑豆浆。
如果孩子不喜欢黑豆，可以吃花生。
沙丁鱼沙丁鱼富含蛋白质和钙 沙丁鱼中的钙比其他海藻中含有的植物钙更容易消化吸收，对孩子的成长很有帮助。
此外，凤尾鱼、银鱼、葫芦鱼等带骨带肉的海鲜都是不错的食物。
鸡蛋一般孩子是不会抗拒鸡蛋的，尤其是蛋白质中丰富的蛋清(蛋白质)。
鸡蛋是高蛋白食物，是成长中的孩子最好的食物。
虽然蛋黄胆固醇高，但只要控制好每天吃鸡蛋的数量，就不会有大问题。
每天吃1-2个鸡蛋。
奶想让孩子长高。
牛奶是不可缺少的食物。
因为牛奶中含有钙，这是一种有益于骨骼生长的营养物质。
每天喝3杯牛奶，可以获得成长必需的钙。
然而，有些孩子不喜欢牛奶的味道。
如果家里的孩子不爱喝牛奶，就让他们吃奶酪配酸奶。
菠菜菠菜富含铁和钙。
正在生长的孩子需要补铁补钙，可以多吃菠菜。
但是很多孩子对菠菜非常抵触。
孩子往往不喜欢直接按照大人口味做的菠菜。
所以你可以把菠菜切碎，拌成饭团。