女性备孕饮食禁忌(备孕期女性饮食禁忌)
许多年轻女性经常选择节食或运动减肥，以保持健康的身材。
他们担心自己会因为怀孕而身材走样，但是你知道节食和运动容易对宝宝产生不好的影响吗？那么女性朋友在孕期应该怎么做呢？不知道就来看看吧！但是，现阶段一定要停止节食，只能靠增加运动来减肥。
因为准妈妈在孕早期往往食欲不振，所以宝宝的营养很大程度上取决于体内的营养储备。
因此，孕前肝脏要保持充足的各种维生素和矿物质的储备。
营养的摄入应该均衡 食物的选择必须以新鲜和天然为原则。
如果可能，尽量选择有机食品和绿色食品。
每天保证半斤主食，一半是粗粮；还要保证一斤蔬菜，一半是绿叶菜；一天一个鸡蛋也很重要。
另外，适量吃一些豆制品、瘦肉、鱼类。
尽量少吃腊肉、香肠、咸鱼等腌制品，因为其中有微量的亚硝胺类致癌物质。
这样可以减轻体内“排毒”和“排毒”的压力，让肝脏和肾脏得到很好的休息，这样有了宝宝后才能承担重要的任务。
各种咸菜、咸甜菜肴等咸味食物也要少吃，养成清淡口味的习惯，减少孕期水肿和高血压的风险。