怎样促进青少年长个子快(怎样促进青少年长个子的方法)
现代医学研究发现，虽然遗传因素对人的身高有一定的影响，但青少年能否创造良好的身高生长环境对人的身高起着关键作用，因为人的身高在青春期生长最快。
如果由于不利因素，他们不能在身体发育的最快时期达到一定的高度，那么在骨线闭合后，他们将永远失去长高的机会。
要增强孩子的肠胃吸收能力，促进孩子的成长，就要给孩子充足均衡的营养。
在生长激素的作用下，青少年的骨骼迅速发育，相应的肌肉、皮肤、神经等组织也要随着骨骼的发育而生长。
所以，孩子这个时候不仅需要大量的钙，还需要蛋白质、维生素、矿物质等丰富的营养。
无论供给多少营养，如果肠胃吸收能力差，得不到充分利用，就会严重影响生长和身高。
因此，家长要注意保护孩子的肠胃，尽量给孩子吃一些易消化的食物，出现肠胃病时要及时治疗，保证孩子顺利生长和长高。
科学家发现，青春期身体之所以长得更高更快，是因为人体内生长激素的分泌在这个时期旺盛，而生长激素需要在睡眠中分泌，所以充足的睡眠对孩子的成长有着重要的作用。
现代青少年学习负担重，很多人有加班熬夜的习惯，导致睡眠严重不足，容易造成身体发育迟缓，影响身体成长。
养成科学的运动习惯，科学锻炼，不仅可以增强青少年的血液循环，提高免疫力，还可以加速新旧细胞的更替，刺激骨细胞的不断再生，促进身体的生长。
另外，科学证明，在运动过程中，人体的生长激素分泌增加。
如果运动后入睡，人体分泌的生长激素量比平时多几倍。
因此，有助于青少年养成锻炼的习惯，促进身体长高。