备孕爸爸需要吃什么(备孕期间宝爸吃什么好)
吸烟者正常精子数量减少10%，精子畸变率增加。
吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。
同时，吸烟还会引起动脉硬化等疾病。
90%以上的吸烟者阴茎血液循环不良，阴茎勃起缓慢。
过量或长期饮酒会加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，性欲减退，精子畸形，阳痿。
所以，为了下一代的健康出生，我们应该尽量戒烟戒酒。
除了大家都知道不要过量抽烟喝酒，豆豆妈妈提醒准爸爸们注意以下几点:1。
有些人用韭菜当伟哥来帮助他们。
其实韭菜农药含量极高，难以解毒，对男性生殖有害。
尽量不要吃。
2.现在又肥又大的茄子是催产素催化的，对精子生长有害。
最好不要多吃。
3.虽然水果皮营养丰富，但皮中的农药含量也是最高的，一定要削皮吃。
4.带皮的蔬菜要先去皮，再洗干净，再放入锅中。
但是很多年轻人为了省事，认为供暖后就不会有问题了。
其实他们错了。
不管他们怎么煮，毒还是在菜里。
5.一般蔬菜要先洗干净，然后用清水浸泡一段时间，再放入锅中。
6.如果要生吃蔬菜，除了要浸泡，还要用开水焯一下再吃。
这样可能会破坏维生素，但农药成分少，对人体健康更安全。
7.以前喝中国的绿茶对人体健康有益，但近年来茶叶中农药含量严重超标，不宜多喝茶。
8.现代年轻人学习西方生活，特别喜欢喝咖啡。
但国外研究表明，咖啡中的咖啡因对男性生育能力有一定影响，尤其是他们每天喝太多的时候，应该少喝。
9.用发泡胶饭盒盛的热饭、热菜，会产生有毒的二恶英，对人体危害特别大，对男性生育能力有直接影响。
不要用泡沫聚苯乙烯饭盒来装饭。
10.为了方便，年轻人喜欢用微波炉加热饭菜。
微波炉专用的聚乙烯盒里装着饭菜，里面的化学物质在加热过程中仍然会释放出来，并融入饭菜中，使消费者受到它的毒害。
有些人用瓷器。
其实瓷器含铅量高，对人体的危害更大。
所以最好不要用微波炉加热饭菜。
11.省事的男性要特别注意冰箱里的熟食，吃之前一定要重新加热，否则冰箱里的制冷剂对人体也是有害的。
12.现在的肉类食品因为原料的原因都受到了不同程度的污染，河海鱼类也难逃一死，但是我们不能不吃，但是不要只吃某一种食物，更不要偏食，各种肉类都要吃。
如果可能，尽量吃天然绿色食品，均衡营养。