俗话说，一天之计在于晨，很多人的锻炼都是从早上的跑步开始的，尤其是一些中老年人特别喜欢晨跑。那么晨跑的好处是什么呢？
1、晨跑让一天的生活更加有规律，早晨起来晨跑实际上特别消耗体力，要想以一种好的状态面对接下来的工作就需要晚上不熬夜，也就是每天晚上保持足够的休息时间，晨跑一天工作，晚上休息，这样有助于提高工作效率。
2、晨跑能够塑形体，都知道很多人的工作都是在办公室完成的，缺乏运动，尤其是女性更加容易导致身体上的脂肪堆积，晨跑能够消耗脂肪堆积，让身材保持完美的状态，更加有魅力更迷人。
3、晨跑能够有效的平衡心理，尤其是在工作上遇到压力负面情绪，晨跑是一种很健康的发泄方式，心态更稳定平衡的面对一天的工作，不至于发怒导致人际关系恶化，晨跑的人更加乐观，更加积极。
4、晨跑能够促进新陈代谢，食物都有一些农药残留，晨跑能够促进这些有害物质从体内排解，提高肺活量。
5、提高体能，增强抵抗力，一般性感冒能够在晨跑中自愈，那么感冒严重的情况要暂时停下晨跑，用药物治疗，慢慢恢复后在进行晨跑，一般来说晨跑的人体能好，不轻易得感冒。
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