放假给孩子最好的安排方式是(放假给孩子补什么课好呢)
学生党暑假饮食中医认为，夏季饮食宜清补，不宜油腻，食物以健脾、消暑、祛湿为原则 夏天最好给孩子吃清淡易消化少油腻的食物。
夏季是水果和蔬菜的旺季，如黄瓜、西红柿、生菜和扁豆等，富含维生素C、胡萝卜素和无机盐。
可以用这些蔬菜做一些凉菜，菜里加点大蒜，清凉可口，还有助于预防肠道传染病。
在菜肴中加入醋也能增加食欲。
让孩子喝西瓜汁和新鲜果汁，但饭前大量喝水或冷饮是不可取的。
日常饮食中，家长要注意荤素搭配，适量搭配粗粮。
孩子的成长离不开蛋白质，所以提供一定量的优质蛋白质是必不可少的，比如鱼、瘦肉、牛奶、鸡肉、豆制品等。
同时，尽量让孩子远离油炸、甜品、汽水等高热量垃圾食品。
注意帮助孩子纠正一些不良的饮食习惯，督促孩子定时定量进食，进食速度控制在20-30分钟，做到细嚼慢咽。
一定要让孩子吃早餐，因为早餐提供的营养是午餐或晚餐难以补充的。
同时，晚餐不要太丰富，避免高热量食物，尽量以蔬菜水果为主；另外，尽量不要吃高能量的宵夜。
如果真的想吃，也要以牛奶和水果为主。
肉类和蔬菜要特别注意新鲜这个词。
少吃肉和家禽，多吃蔬菜。
应采用炒、热拌、腌拌、冷拌、沤等烹调方法。
尤其是“混”的方法居多。
如腌黄瓜、腌生菜等。
；热拌有蒸茄子，白菜，芹菜。
菜肴应该新鲜、咸、可口。
天气热时，人大量出汗，食欲不振，所以做出来的菜比冬天略咸，更新鲜，既能补充人体缺盐，又能促进食欲。
菜肴颜色以清亮、淡白居多，减少重油、重酱等菜肴。
夏天很热，很多孩子都贪吃冷饮。
专家提醒，冷饮和冰淇淋尽量少吃。
另外，应该让孩子在室温下吃冷食5-10分钟后再吃。
一次只能吃一两个冰淇淋，大盒的冰淇淋不要一口气吃完。
专家说，人的进食中枢只有在低血糖时才会兴奋，这会导致饥饿感。
经常吃含糖量高的冷饮，血糖一直居高不下，不利于正常饮食。
专家还表示，零食可以吃，但不能太多，绝对不能用零食代替正餐。
如果吃完零食后晚餐不想吃或吃得少，说明零食量大 所以，家长不要在家里给孩子存放太多零食。