秋季适合孩子喝的养生汤(秋季适合孩子的养生粥)
在食物的选择上，可以考虑加入一些肉类食物或者像牛肉、鱼肉、鸡肉这样的豆制品；食物以炖、煎、烧为主，多加汤，减轻气候干燥对孩子的不利影响。
当然，一年中的任何时候都不能忽视新鲜的水果和蔬菜。
下面给大家介绍四种秋季儿童营养食谱:炖排骨，新鲜排骨，洗净切成小块，加入冷水、姜、葱、大料和少量醋，放入高压锅中煮30-mdash；40分钟 取炖好的排骨放在宝宝的粥或者面里煮，或者直接吃肉或者加菜。
肉、骨头、汤一起吃。
既能补充优质蛋白质，又能补充钙、磷等矿物质。
有些妈妈误以为排骨经过长时间的炖煮，营养已经完全融入汤里了，其实是不正确的。
虾蛋汤圆鲜虾洗净，加盐、姜葱、料酒等。
，用前放入蒸笼蒸15分钟。
将生鸡蛋打开，放入小碗中拌匀。
将蛋液铺在炒锅里，待上面的鸡蛋未凝固时放入虾仁，然后将鸡蛋折成半月形，翻面煎熟，取出备用。
水烧开后，加入绿叶菜和鸡蛋水饺，稍煮即可食用。
虾和蛋是优质的蛋白质食物。
虾还含有大量的矿物质，容易消化吸收。
是儿童补充蛋白质的最佳食物。
绿叶蔬菜可以补充维生素和矿物质。
鱼泥豆腐汤将鱼洗净，加盐和姜，放入蒸锅蒸熟，去骨刺，捣成鱼泥。
烧开水，加少许盐，放入切成小块的嫩豆腐，烧开后放入鱼浆，加入少许淀粉、香油、葱花调成糊状。
鱼和豆腐都是高蛋白食物，有助于增强抵抗力，促进生长发育。
血豆腐青菜汤猪血豆腐切成小块，蔬菜洗净切碎。
水烧开后，加入少量虾皮和盐，再加入豆腐、蔬菜和猪血。
煮3分钟，加入调料。