宝宝补钙怎么样 宝宝补钙要注意些什么

宝宝补钙怎么样(宝宝补钙要注意些什么)

宝宝补钙孩子要把握好补钙的四个环节。
宝宝的健康成长离不开爸爸妈妈的细心呵护，尤其是给宝宝补钙这件事，一点都不能马虎。
那么宝宝应该吃什么补钙呢？给宝宝补钙的食物有哪些？今天就让我们互相认识一下。
一、辅食一定要选对食物。
哪个菜配得上这个位置？很多家长偏爱动物骨头，比如排骨汤，其实是“一厢情愿” 原来排骨中的钙含量较低，1kg排骨中只有25mg左右的钙。
另外，骨骼中的钙很难溶解在汤里(汤里的钙只有排骨的十分之一)，宝宝每天的钙需求量至少在400mg以上。
显然排骨汤是很难做到的。
相比较而言，牛奶是最好的来源，母乳是最好的，其次是配方奶，然后是鲜奶，无论是钙含量还是吸收率。
以半岁以内的宝宝为例，只要每天吃600~800毫升的母乳或配方奶，就能满足身体发育对钙的需求。
这也是科学家提倡母乳喂养的秘诀之一。
除了牛奶，还推荐鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜。
二是要把握好药物补充的时机。
比如，钙不宜与植物性食物或油性食物同食，因为蔬菜等植物性食物中大多含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类，可与钙结合，阻碍钙的吸收；但油脂分解后生成的脂肪酸也能与钙结合，不易被肠道吸收。
其次，为了避免牛奶干扰钙的吸收，最好将补钙安排在两次喂奶之间。
第三，不管是食补还是药补，都要尽量促进钙的吸收。
俗话说，一个朋友帮助三个人。
钙也是如此。
当它与食物同食时，需要多种因素促进机体的吸收和利用，才能充分发挥其作用。
比如维生素D、C可以促进钙的吸收，荤素搭配可以提高钙的利用率(比如豆腐炖鱼、谷类豆类混合食物等。
). 第四，减少钙的流失。
有的宝宝补了很多钙，也比较注重增加维生素D和维生素c的摄入，结果还是缺钙。
然后他们要反思食物搭配是否科学。
很可能是一些不当的食物成分增加了钙的流失。