青少年多喝水(青少年饮水)
民以食为天，食以饮为先。
吃好的食物对青少年的健康非常重要，喝好的水也是青少年健康的一种方法。
你一天喝多少水？什么时候喝水？都是你需要知道的关于健康饮用水的知识。
医生不再建议服用药物治疗轻度发热，而是让患者多喝水来缓解，可见水对人体的重要性。
我们来看看喝水定律:正确喝水对青少年的好处:喝水不仅可以补充人体所需的水分，还有助于肠胃的消化。
水是人体内的搬运工，年轻人通过饮食摄入更多的垃圾食品，所以水可以帮助排除体内的垃圾。
水是生命之源，也是支撑年轻人脑力和体力劳动的重要动力之一。
青少年应该用什么样的杯子喝水？大部分塑料杯都含有化学成分，对孩子身体不好。
纸杯既浪费又环保，不建议使用这两种杯子。
青少年应多使用玻璃杯或不锈钢杯，这样不仅卫生，还能让孩子从小学习节能环保的理念。
青少年应该喝什么水？煮沸超过5分钟的水称为“沸水”。
这种水通常含有一定量的亚硝酸盐。
青少年不应该喝这种水。
很多孩子喜欢喝酸甜饮料，但是饮料不能代替水。
有些碳酸饮料喝多了会对身体造成不同程度的伤害。
现在很多家庭都有饮水机，喝的都是纯净水。
纯净水虽然干净，但是太干净了，不含任何人体需要的元素。
喝了会造成体内营养成分的流失。
白开水是最好的饮料。
青少年一天应该喝多少水？根据身体状况多喝水。
理论上每天的用水量只是一个平均数字，不应该盲目执行。
每天喝1500ml左右的水就可以满足身体的需要，因为我们也可以从食物中获取一些水分。
养成多次喝水的好习惯，每次少量，不要等到渴了才喝水。
运动后不要大量喝冰水，尤其是在炎热的天气，否则会引起肠胃消化不良或胃痉挛。