备孕的用处(备孕误区只在排卵期同房)
有些姐妹认为孕期营养越多越好，所以补充了大量的叶酸。
其实叶酸和维生素并不是越多越好，过多反而会影响排卵；营养饮食也要有个度，如果吃成大胖子，会影响怀孕。
所以姐妹们在孕期一定要注意营养均衡，这样才能生出健康漂亮的宝宝。
有的姐妹担心出错，排卵期经常天天同房。
特别是一些月经周期不规律，排卵期计算有些困难的姐妹，为了不错过排卵，每天都要性生活。
其实这种做法并不可取。
性生活频率过高，精子的数量和质量都难以保证，影响怀孕和优生。
所以姐妹们不要太紧张。
顺其自然才能怀孕。
还有一些姐妹为了“养精蓄锐”，在非排卵期禁欲 其实这种做法并不可取。
长期禁欲会造成精子老化，不利于怀孕。
男人虽然需要适当的时间“养精蓄锐”，但也不要养太久，也不要存太多。
一般来说，禁欲3 ~ 5天的精子质量较好。