如何提高儿童免疫力提高小孩免疫力的食物
免疫力，机体自身的防御机制，是机体识别并消灭入侵的异物，包括病毒和细菌。
此外，它还具有老化、损伤、退化、死亡自身细胞、识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。
现代免疫学认为，提高免疫力是人体识别和排除异己的生理反应。
在人体内执行这个功能的是我们的免疫系统，有很多方法可以提高我们的免疫力。
比如吃饭做饭，多吃有益的食物，尤其是孩子，一定要注意免疫力的提高。
那么，经常吃什么可以提高孩子的免疫力呢？9种食物提高孩子免疫力1。
胡萝卜胡萝卜主要用于治疗哮喘、水肿、皮肤病和神经过敏。
医学上普遍认为，儿童吃胡萝卜可以明目。
许多研究指出，胡萝卜作为一种增强免疫力和预防癌症的良好蔬菜，主要是因为它含有丰富的β-胡萝卜素。
即β-胡萝卜素可以控制肺癌、胰腺癌等最危险癌症的发展。
这是一种很好的肺癌预防剂。
经常吃胡萝卜和含有β-胡萝卜素的食物可以大大降低中风的风险。
研究发现，每周吃五份以上胡萝卜的女性比只吃一份或更少的女性患中风的风险低68%。
胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，可以防止胆固醇在血管壁上堆积，保护脑血管，降低脑血管破裂的可能性。
2.芦笋芦笋汁能促进外周血T淋巴细胞的转化和增殖，是免疫功能的生物调节剂。
测试表明，芦笋确实具有抗癌和免疫功能。
3、苦瓜苦瓜能促进人体免疫系统抵抗癌细胞，经常食用，增强人体免疫功能。
夏天出汗多，食欲不振，食欲不振，苦瓜的苦味刺激味觉，增强食欲，帮助消化，起到开胃消食的作用，对患者的康复当然是有利的。
4.茄子茄子维生素A和维生素C含量低，其他维生素、脂肪、磷、铁、多糖几乎接近西红柿。
蛋白质和钙的含量比西红柿高3倍以上。
茄子中的维生素E能增强细胞膜的抗氧化能力，抵抗有害自由基对细胞的伤害，预防动脉硬化和高血压，促进性腺和胃液的分泌，调节中枢神经系统的功能。
此外，患有SARS疾病和上呼吸道感染的患者食欲差。
当他们低烧时，他们可以尝试用芝麻油和米醋煮30g野菊花和蒸茄子。
最好趁热吃。
这道菜不仅好吃，还有退烧的功效。
这是因为野菊花苦寒解毒，茄子本身也是凉性的东西，有清热解毒的功效。
5、大蒜专家指出，大蒜有强心、活血、延年益寿的作用。
同时，英国的一些专家也认为，大蒜是最强大的免疫功能增强剂。
除了气味难闻之外，它的实际价值比黄金还高。
中世纪，法国治疗哮喘，英国治疗癌症，至今仍用于高血压。
对于患者来说，饮食中经常炒大蒜，对提高体质有很大的作用。
当你的呼吸道受到感染，呼吸不畅时，吃一些辛辣的食物会比吃药更舒服:在水中加入一勺辣椒酱，喝下去或漱口。
不怕辣的人可以嚼几个生辣椒。
往汤里加几瓣大蒜。
6.黑木耳的基本功能可以概括为提高免疫功能(滋补)，降低血液粘稠度(促进血液循环)，更重要的是清除体内各种有毒垃圾。
现代药理研究表明，黑木耳中含有的多糖具有抗癌活性，是一种有效的免疫促进剂，能显著提高人体免疫功能。
现代医学研究表明，黑木耳含铁量极其丰富，是猪肝的7倍以上。
经常吃黑木耳可以补血养颜，使皮肤红润有光泽，还可以预防贫血。
7.卷心菜目前，卷心菜在美国被用于治疗风湿病、哮喘、溃疡、坏血病、痛风、肺结核、眼耳疾病、癌症等疾病。
卷心菜也是血液的清洁剂和滋补品。
现代医学证实，大白菜具有促进免疫系统、防癌(尤其是结肠癌)、防治溃疡(尤其是汁液)、杀灭细菌和病毒的作用。
此外，大白菜能增加体内重要酶的数量，有助于分解过多的雌激素，预防乳腺癌的发生。
显然，白菜对女人也很重要。
同时，大白菜可以杀死细菌和病毒，刺激免疫系统产生更多的抗体，保持健康。
8.番茄现代科学认为，番茄最大的特点是热量低，富含维生素c。
这一特性对于维持人体肌肉、骨组织、牙齿、胶体的健康和免疫功能的正常运行具有重要意义。
番茄富含番茄红素，番茄红素是一种类似β-胡萝卜素的抗氧化剂，具有增强人体免疫功能的作用。
根据对食盐的科学研究，番茄红素在提高人体免疫功能方面比维生素E高100倍，可见其强大的免疫增强作用。
美国科学家还发现，爱吃番茄酱的人不易患心脏病，这也说明番茄红素预防心脏病的效果优于β胡萝卜。
西红柿的吃法有很多种，可以洗生食，做各种蔬菜汤，也可以长时间保存番茄酱或番茄汁，做成各种美味菜肴。
9.海带海带富含粘多糖(高达32%)、蛋白质、蛋氨酸、维生素C、胡萝卜素、核黄素、碘、钾、钙等无机元素。
因此，它具有极高的营养价值。
海带上还有硫酸盐，可以保护人体免疫系统的细胞免受艾滋病等病毒的侵害。
专家表示，免疫力低下的人无法抵御病毒的入侵，有的人经常感冒。
所以，提高免疫力是预防疾病的关键，身体健康才能健康快乐成长！