l周岁的宝宝营养食谱(一周岁宝宝营养餐食谱大全)
目录1。
2岁婴儿营养食谱2。
2岁宝宝注意事项3。
2岁婴儿营养不良的症状。
1岁婴儿营养食谱1。
2岁宝宝营养食谱什锦饭材料:玉米3根，黄瓜3根，洋葱3根，蘑菇各3个，洋葱少许，油盐少许。
做法:将小青菜煮熟，放在盘子里。
锅里烧热油，放入洋葱炒香。
加入少许水和盐，勾芡。
倒在小青菜上。
2、2岁宝宝的营养食谱西式酱鱼丸食材:纯草鱼300克、鸡蛋1个、青椒25克、山药25克、葱姜汁、精炼油、盐、番茄酱、糖、味精、水淀粉适量。
做法:将洗净的鱼洗净做成茸状，加入适量葱姜汁、少许盐和味精搅拌，再加入鸡蛋和淀粉，拌匀备用；青椒和山药切丁。
取一个干净的炒锅，放入适量的水，用手将鱼糜捏成丸子，放入水炒锅中。
完成后，将炒锅放在炉子上，将鱼丸烧至成熟，取出备用。
洗锅，加少许油。
加热后加入适量番茄酱翻炒红油，加入少许汤汁，加入少许盐和糖；烧开后放入青椒和山药丁，微沸后放入鱼丸，烧开后勾芡淀粉，倒入少许熟油。
3、2岁宝宝的营养食谱蔬菜粉丝原料:葱、姜、虾、扇贝、木耳、白菜、粉丝、调料。
制作方法:锅中放一丁丁油，用葱爆炒姜片，放清水，放入虾米、干贝烧开，木耳泡水；烧水时，将大白菜洗净，切段；水烧开后，把粉丝放进去煮。
加一点白，酱油，盐，鸡粉，五香粉，香菜，就出锅了！4、2岁宝宝腐乳烤肉营养食谱材料:带皮五花肉750g，腐乳5块，香菇适量，冬瓜、桂皮、葱、姜、蒜、大料、红酒、高汤、盐、糖。
做法:五花肉带皮洗净，切块；葱切片，姜切片，蒜拍松，冬瓜去皮切块，腐乳捣碎，加红酒调成糊状；将肉块放入热水中滚开，变色后取出；取锅，倒入少许油，放入葱、姜、蒜，炒香，放入猪肉块、香菇、桂皮、大料，翻炒几下，倒入发酵乳，翻炒几下，加入高汤，大火烧开，中火煨，20分钟后放入冬瓜块、盐，40分钟后收汁，出锅。
2岁宝宝饮食安排的注意事项1。
宝宝胃容量有限，宜少食多餐。
一岁半之前，除了三餐可以给宝宝吃两次零食，零食时间可以是下午和晚上；一岁半以后，减少到三餐，零食时间可以在下午。
但是在添加一些零食的时候，要注意以下几点:一是零食要适量，不要太多；第二，时间不要离正餐太近，以免影响正餐的食欲，也不要随意给宝宝吃零食，否则时间长了会造成营养不均衡。
2.多吃蔬菜和水果。
宝宝日常营养的主要来源之一是蔬菜，尤其是橙绿色的蔬菜，如西红柿、胡萝卜、油菜、甜椒等。
这些蔬菜可以加工成细软烂的菜末，油炸调味，放在米饭里喂给宝宝吃。
需要注意的是，水果也要给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜。
1到2岁的宝宝每天应该吃150-250克的蔬菜和水果。
3、适量摄入动植物蛋白 肉、鱼、豆类和蛋类含有大量优质蛋白质。
可以用这些食物炖汤，也可以给宝宝喂容易消化的食物，如肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋汤等。
1-2岁的宝宝每天应吃40-50g肉、25-50g豆制品、1个鸡蛋。
2岁宝宝营养不良的症状表现为情绪低落、反应迟钝、麻木，说明身体缺乏蛋白质和铁，应多吃高蛋白、高铁的食物。
焦虑、恐慌、失眠、健忘，说明身体缺乏B族维生素。
这时补充一些豆类、核桃等富含B族维生素的食物大有裨益。
顽固胆小，多为维生素A、B、C、钙摄入不足所致，故应补充动物肝、鱼、虾、奶、水果、蔬菜等食物。
行为异常、不合群、动作笨拙，大多是体内缺乏维生素C的结果。
添加富含这种维生素的食物，如西红柿、橙子、苹果、卷心菜和莴苣，是最好的治疗方法。
行为与年龄不相称，与同龄孩子相比幼稚可笑，说明氨基酸摄入不足，增加豆类、奶类、蛋类等高蛋白食物势在必行。
晚上磨牙，手脚抽搐，容易惊醒，往往是缺钙的信号，应及时补充青菜、奶制品、鱼松、虾皮等食物。