孩子睡觉时间表(孩子睡觉的黄金期)
有了孩子，父母不仅希望孩子健康成长，更希望孩子将来有高大优秀的智商。
孩子的身高和智商受先天遗传影响很大，但后天环境对孩子的影响是不可估量的。
孩子在这两个黄金时间睡觉，身高和智商都高。
家长一定要抓住机会。
跟养生堂的编辑一起来看看吧！孩子睡眠的两个黄金时间:6岁之前，孩子处于身心发育的黄金时期。
父母抓住机会在身高和智商上超越同龄人。
一个人的身高受生长激素的影响很大，但生长激素并不是一天都分泌均匀的。
有两个高峰期。
如果孩子在这两个高峰期睡眠好，对孩子的成长和智商都有帮助。
这两个峰值在晚上23: 00到早上5: 00到早上7: 00之间 从晚上到那个时候，孩子睡觉的时候不会分泌生长激素，但是大量的生长激素只会在深度睡眠的时候出现。
每天晚上9点左右睡觉，10点左右孩子会进入深度睡眠，早上7点多起床，最好能起到生长激素的作用。