六个月婴儿吃什么补钙最快最好(六个月宝宝吃什么补钙效果最好)
一、六个月宝宝补钙吃什么好宝宝补钙，除了注意多喝牛奶，多吃豆制品等含钙丰富的食物，以安全钙源的补钙剂为宜。
选择吸收的钙剂给宝宝补钙。
宝宝6个月的时候身体还没有发育完全，消化系统还有待发育。
给宝宝补钙最好最安全的方法就是吃补品。
1.牛奶是儿童补钙的最佳来源，牛奶、羊奶、母乳都含有丰富的钙。
2.含钙量高的蔬菜是绿叶蔬菜，如油菜、果子露、空大白菜、西兰花等。
3.豆制品也富含钙，如大豆、豆腐、豆皮、鸡蛋、鱼虾、动物骨头等。
除了食物补充，晒太阳也是吸收钙的好方法。
现在是春末夏初，阳光越来越强烈。
可以让宝宝每天晒2个小时的太阳，但不能直接晒在强烈的阳光下，也不能透过玻璃，因为紫外线无法穿透玻璃。
如果宝宝在阳光下出汗，用毛巾擦拭，用开水喂，补充水分。
宝宝晒太阳的时间是上午9-10点，下午4点左右比较合适。
二、6个月宝宝补钙的途径6个月宝宝推荐的钙摄入量为300-400毫克/天。
人工喂养和母乳喂养的宝宝逐渐开始添加辅食，但是宝宝吃的比较少，所以钙的摄入主要来源还是奶粉和母乳。
所以妈妈们可以参考奶粉包装的营养标签，计算一下宝宝每天喝的牛奶中的钙含量。
计算方法:宝宝每天喝的奶粉量(g)/100*每100g奶粉中钙的含量(mg)=宝宝每天钙的摄入量(mg)。
如果6个月达不到宝宝钙摄入量的推荐值，父母可以给宝宝补充。
除了补钙，补充维生素D也很重要。
维生素D进入每个人的血液后可以帮助吸收食物中的钙，可以防治儿童佝偻病。
6个月大的宝宝维生素D有两个来源:1。
皮肤的光合作用。
这是人体维生素D的主要来源。
光线中的紫外线照射皮肤，会将皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素d。
如果宝宝在阳光下出汗，用毛巾擦拭，用开水喂，补充水分。
孩子最好在上午9-10点，下午4点左右晒太阳。
2.食物中的维生素D是婴儿维生素D的外源性来源，包括母乳在内的天然食物中维生素D的含量很少。
所以从天然食物中获取足够的维生素D几乎是不可能的。
随着强化食品的普及和维生素D制剂的广泛应用，婴儿可以从这些食物中获得足够的维生素D。
三六个月宝宝补钙注意事项1。
不要把钙和主餐混在一起。
即使草酸不多，如果在进餐时服用钙制品，仍然会影响钙的吸收。
食物中混的钙只能吸收20%。
只要胃里塞了太多东西，效果就不太好。
补钙要和早、中、晚餐分开半小时以上。
不要和牛奶混在一起。
2、补钙过量不高，但补钙要适量，不是越多越好。
婴幼儿每日钙的摄入量约为400毫克。
如果钙的摄入量大大超过上述标准，可能会引起便秘，甚至干扰锌、铁、镁等其他微量元素的吸收利用，还可能导致钙在肾脏、心血管系统等器官组织中沉积，如肾结石的潜在危险。
3.钙磷比例均衡，减少钙流失。
正常情况下，宝宝体内的钙磷比例是2: 1。
换句话说，钙是磷的两倍。
如果宝宝的饮食正好是这个比例，那么钙的吸收利用率就高。
实际情况如何？由于大多数家长放纵宝宝的口味，过多食用碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡、披萨、麦胚、薯条等“富含磷”的食物，导致大量磷被灌入体内，使得钙磷比例高达1: 10。
一旦磷过多，就会把钙“驱赶”出体外，导致缺钙。
4.钙和锌是不同的。
如果两者一起服用，虽然锌不会干扰钙的吸收，但钙会减少锌的吸收。
所以两者一起使用实际上只是起到了补钙的作用，补锌的功能因为抑制而无法发挥。
两种元素会争夺受体，造成受体比例不合理，所以一种吸收多，一种吸收少。
正确的做法是将两种矿物元素分开服用，如早晚服用钙，中午服用锌，间隔至少3小时。
4.宝宝缺钙的危害有哪些？钙是人体中含量最丰富的矿物质，也是骨骼的主要成分。
成人体内总钙含量约占人体体重的1%-1.5%。
婴儿体内的钙含量较低，占其体重的0.8%。
虽然人体内有大量的钙，但99%的钙沉积在骨骼和牙齿中，成为这两种硬物质的主要成分。
1%存在于软组织、细胞外液和血液中，其含量由人体自然精确调节。
这1%的钙与骨骼中的钙保持着动态平衡，它们在不断更新。
成人每10到12年更新一次。
婴儿每1-2年更新一次。
这部分钙虽然量少，但是作用很大。
可以帮助血液凝固，加强细胞之间的结合。
尤其重要的是，它能维持神经肌肉的正常兴奋性。
宝宝缺钙，骨骼和血液中钙含量不够，就会出现各种疾病——惊厥宝宝的血钙、血磷明显偏低，就会得“佝偻病性低钙血症性惊厥”，又称维生素D缺乏性手足搐搦症，俗称“低钙血症性惊厥” 钙在血液中的重要作用是抑制肌肉兴奋性，防止过度收缩。
当婴儿血液中的钙水平下降，抑制作用减弱时，肌肉兴奋性就会立即增强，人就会不由自主地收缩，也就是抽筋。
症状宝宝哭闹不安，很容易被最轻微的声音吓到。
当樊讯受到惊吓时，他的手腕向两侧弯曲，拇指紧贴手掌，其他手指伸直。
有时双腿伸直交叉，脚趾向下弯曲，脚背拱起，像跳芭蕾舞。
发作持续数秒至数分钟，之后可自行缓解。
发病时宝宝意识清醒，频繁发作一天可多达10次。