青少年紧张的原因(青少年舒缓紧张的饮食疗法是)
很多食物不仅非常好吃，而且有非常好的保健作用，很多好吃的食物可以帮助我们缓解紧张。
那么我们在紧张的时候可以吃什么食物来缓解紧张呢？让我们仔细看看。
缓解压力饮食疗法1。
补充维生素C强调多吃含维生素C的水果和蔬菜，因为维生素C可以提高机体免疫力，缓解紧张情绪。
另外，很多蔬菜水果含有大量的营养成分，尤其是维生素C，可以适当多吃一些。
草莓、樱桃等时令水果是不错的选择。
此外，不爱吃水果或有偏食习惯的人也可以选择口服维生素C进行补充，保持每天100毫克的量。
2.多吃香蕉可以缓解紧张。
缓解紧张的食物有:香蕉、核桃等维生素C较多的食物；眼部护理的食物有:维生素A、胡萝卜、猪肝等动物内脏；增强记忆力的食物有:DHA多的食物有利于激活记忆，如白菜、豆制品等；防止大脑疲劳的食物有:富含维生素B，如大豆；抗压力的食物有:西红柿、柑橘、巧克力，但切记不要吃太多。
3.多吃深海鱼和坚果。
在均衡饮食的基础上，要加强DHA的补充，有助于促进大脑发育。
深海鱼和坚果富含DHA。
4.核桃味甘性温，有补气养血、温肺通便、止咳化痰、润肌乌发等功效。
此外，一些核桃还能经常帮助我们缓解紧张，帮助我们补充各种营养。
效果也很好。
富含维生素C的食物以及香蕉、深海鱼、坚果等美味的食物可以帮助我们起到非常好的缓解紧张的作用，所以如果我们在生活中出现了紧张情绪，那么多吃香蕉或者坚果、核桃都是不错的选择。