给孩子吃啥补钙最好最快(给孩子吃什么能够补钙呢视频)
近年来，补钙的广告满天飞。
一边是蓝瓶钙，一边是果味钙，让想给孩子或老人补钙的年轻人无所适从。
那么什么是科学补钙呢？营养学家建议，虽然市面上有很多补钙产品，如钙片、口服液等，但食补是最好的补钙方式。
为什么孩子需要补钙？什么是钙？钙是人体中含量最丰富的元素，占人体体重的1.5%至2%，即1200至2000克。
人体内99%的钙存在于骨骼和牙齿中，1%存在于血液和软组织细胞中。
骨骼是人体的支架，也是钙库。
当人体缺钙时，用骨钙来补充，骨钙和血钙处于动态平衡。
一定要时刻保证孩子钙的充足，否则容易导致以下疾病:厌食、偏食；不易入睡，易醒；容易感冒；头发稀疏；智力低下；学步、出牙晚或出牙不规律；阵发性腹痛和腹泻；x或o型腿；鸡胸肉等 那么，哪些食物富含钙质，适合宝宝吃呢？1)牛奶和奶酪等乳制品是促进儿童大脑发育的最佳补钙剂。
2)豆腐、豆浆等豆制品，价格便宜但补钙效果好。
3)虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品都是含钙量高的食物。
4)其他食物:蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类植物、芝麻、山楂等。
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