吃什么让孩子眼睛更亮呢(吃什么小孩眼睛亮)
良好有效的视觉刺激能使儿童更加清晰准确地感知、接受和处理外界信息刺激，促进大脑的发育，提高智力水平。
那么吃什么能让孩子的眼睛变亮呢？1.含维生素A的食物各种动物肝脏、鱼肝油、牛奶和鸡蛋，还有植物性食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心红薯和水果中的橙子、杏子、柿子。
维生素A缺乏时，眼睛对黑暗环境的适应能力下降，严重时易患夜盲症。
2.富含钙的食物有消除眼部紧张的作用。
豆类、绿叶蔬菜、虾皮等富含钙。
3.富含蛋白质的食物，如瘦肉、动物内脏、鱼虾、牛奶、鸡蛋、豆类等。
4.含维生素C的食物各种新鲜的蔬菜和水果，尤其是青椒、黄瓜、菜花、大白菜、鲜枣、梨和橘子的含量最高。
维生素C是眼晶状体的成分之一。
如果缺乏维生素C，就容易患白内障，晶状体混浊。
5.牛磺酸牛磺酸在人的视网膜中含量丰富，能改善视功能，促进视网膜的发育。
同时还能提高人眼的角膜自我修复能力，对抗眼部疾病。
当视网膜中牛磺酸含量减少时，视网膜的结构和功能可能发生紊乱，对视力发育极为不利。
这个时候，尽早补充牛磺酸是非常必要的。
6.叶黄素叶黄素属于β-胡萝卜素，对视网膜色素变性、黄斑变性、白内障等眼病有明显的预防和改善作用。
叶黄素不能由人体自身合成，目前也没有权威的营养机构推荐叶黄素的摄入量。
其实叶黄素的补充很简单，成本也不高。
多选择深绿色蔬菜就好了，比如菠菜，白菜。
7.枸杞特别推荐给准妈妈的是枸杞，枸杞有清肝明目的功效，对眼睛有益。
枸杞富含胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、钙和铁，是眼睛的营养素。