如何缓解青春期孤独感(青春期孤独)
进入青春期的男生女生都有这样的经历:觉得自己是成年人了，所以总想一夜之间成熟起来。
父母的关心不再像过去那样温暖感人，反而觉得唠叨刺耳；老师在他心中似乎失去了往日的威望；就连平时挺好的同学现在也没那么亲密无话不谈了。
他们满腹心事，不知道找谁倾诉。
进入第二个心理断奶期的男生女生总是感叹:“没人懂我！”“我好孤独！”为什么进入青春期后会觉得特别孤独？因为青春期是孩子成为大人的过渡阶段。
在这个阶段，关于自己和社会的各种信息纷至沓来，需要你不断思考才能最终确定自己的人生目标。
在这个过程的开始，男生女生往往不知道自己想做什么，能做什么，自己是个什么样的人。
社会赋予他们的角色突然多了起来:不仅是孩子，还有学生；在同学中，我想被别人接受和喜爱；希望获得大人的尊重和信任。
男生和女生在不同的环境中“扮演”相应的角色并不容易，但他们又想独立成熟，所以一方面需要和别人讨论交流，另一方面又不愿意敞开心扉。
因此，德国心理学家斯普兰格说:“没有人比年轻人更从他们孤独的房间里用渴望的目光望向窗外，也没有人比深陷孤独的年轻人更渴望接触和了解外面的世界。
” 这种孤独感是青少年自我意识发展的一种表现。
随着年龄的增长，社会经验的丰富，自我探索的深入，青少年会逐渐获得一种熟悉自己、自信、肯定自己的感觉。
这个时候我可以独立思考，也愿意和别人交流。
有一种奇妙的方法可以缓解心理压力和孤独感。
心理暗示法:3 ~ 12岁的儿童最适合用心理暗示法治疗心理问题 因为孩子天生好奇心强，想象力丰富，有能力接受多元价值观，改变固有观念，不会像大人那样有偏见。
心理暗示可以用来治疗孩子的学习障碍、自卑等问题。
比如，通过想象“蓝天白云下，我正坐在平坦的绿草地上”、“我正舒服地泡在浴缸里，听着优美的音乐”，可以在短时间内放松、休息、恢复精力。
分解法:列出生活中的压力和孤独。
一旦写出来，会惊奇地发现，只要你“把它们都打破”，这些所谓的压力和孤独就能逐渐化解。
想哭就哭:医学心理学家认为，哭可以缓解压力和孤独感。
心理学家曾经测试过一些成年人的血压，然后把他们按照正常血压和高血压分成两组，问他们有没有哭。
结果，87%血压正常的人说他们偶尔会哭，而大多数高血压的人说他们从不哭。
从这个角度来说，人们把自己的感受表达出来，比深埋在心里要有利得多。
一个阅读解千愁:徜徉在书的世界里，所有的忧愁、孤独、悲伤都被遗忘，烟消云散。
读书可以在潜移默化中让人逐渐变得心胸开阔，心胸开阔，不怕压力和孤独。
穿上自己喜欢的旧衣服:穿上一条平时爱穿的旧裤子和一件宽松的衬衫，心理压力和孤独感会在不知不觉中得到缓解。
因为长时间穿着衣服会让人想起自己在某个特定时间的感受空，会深深沉浸在对过去生活的回忆中，人的情绪也会因此而高涨。
观鱼:一项心理学实验表明，当紧张的人看着金鱼或热带鱼在鱼缸里优雅地跳舞时，往往会不自觉地进入“忘却一切侮辱”的境界，他们的压力和孤独感会大大减轻。