备孕多吃什么有助于怀孕(备孕多吃什么有助怀孕的)
(1)含锌食物:锌能影响脑垂体，促进性腺分泌，促进性腺发育，维持性腺正常功能。
缺锌会导致女性月经不调，男性精液中精子数量减少，甚至没有精子。
含锌量高的食物有牛肉、猪肉、鸡肝、鸡蛋、豆类、小米、萝卜、大白菜等。
(2)富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果、油性鱼类，包括三文鱼，可以平衡激素水平，对增强精子和卵子的质量有很好的作用。
(3)富含精氨酸的食物:精氨酸是精子蛋白的主要成分，能促进精子生成，提高精子运动能量，对维持男性生殖系统的正常功能有重要作用。
(4)富含精氨酸的食物有:鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。