小孩免疫力低吃什么补得快(小孩免疫力太低吃什么可以提高免疫力)
吃什么可以提高免疫力？免疫力是孩子抵御外界病毒的基本预防，尤其是在季节交替的时候。
儿童免疫力普遍较低。
有哪些方法可以提高孩子的免疫力？蛋白质:蛋白质与免疫器官的发育、免疫细胞的形成和免疫球蛋白的合成密切相关。
蛋白质营养不良的人免疫器官(脾脏和胸腺)发育迟缓，淋巴细胞数量减少，免疫球蛋白水平降低。
富含优质蛋白质的食物有肉、鱼、蛋、奶、大豆及制品。
维生素类:当机体缺乏维生素A时，皮肤、粘膜局部免疫力下降诱发感染，淋巴器官萎缩，自然杀伤细胞活性下降，特异性抗体(IgA等。
)产生的抗原成分如病毒和寄生虫减少。
当身体缺乏维生素E和维生素C时，免疫细胞和免疫球蛋白的数量也会减少。
矿物质:铁、锌摄入不足，胸腺萎缩，T淋巴细胞数量减少，吞噬细胞杀菌活性降低，免疫球蛋白发生减少。
不饱和脂肪酸:多不饱和脂肪酸可改变淋巴细胞细胞膜的流动性，影响前列腺素和磷脂酰肌醇的合成，维持免疫力。
如果摄入不足，也会影响身体的免疫力。
提高宝宝免疫力的饮食原则是先选择一系列健康的食物。
麦克丹尼尔说，不要选择热量最高的食物，如浆果或谷物。
虽然它们很健康，但并不是最好的选择。
相反，你应该为你的孩子选择一系列的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。
接下来，适量给宝宝吃。
如果一种奇怪的水果对你的健康有益，这并不意味着你的宝宝。
太多的食物不能给宝宝太多的营养。
因为一旦宝宝的身体吸收了足够的营养，剩下的就只能浪费了 就像一个装满气体的罐子。
一旦装满，再多的汽油也不会流失。
第三，你应该限制婴儿的饮食。
记住，没有任何食物可以预防感冒和流感，也没有任何食物可以治愈任何疾病。
所以如果你的孩子生病了，不代表你可以给宝宝吃足够的食物~最后，最好是吃全食物。
众所周知，橙汁富含维生素C，但它比一个橙子含有更多的维生素C。
麦克丹尼尔说，你可以从整个食物中获得比果汁更多的营养。
许多健康食品富含天然物质，因此单一物质片剂或果汁不如整个食物营养丰富。
最后，我们来具体看一下提高免疫力的食物。
宝宝吃什么提高免疫力？白蘑菇:不要因为蘑菇不高就认为没有营养。
蘑菇含有矿物质硒和抗氧化剂。
体内硒含量低通常会增加重感冒的风险。
蘑菇还含有B族维生素核黄素和烟酸，对维持免疫系统的健康有重要作用。
菠菜:菠菜因其营养丰富，被称为超级食品。
含有叶酸，有助于产生新细胞和修复DNA。
它还富含纤维素、抗氧化剂如维生素C和其他营养物质。
最好生吃或半熟吃。
大白菜:大白菜是另一种富含谷胱甘肽的植物。
白菜在冬天当季的时候也很容易买到，而且也不贵。
在汤中加入各种白菜(白、紫、中)，慢炖，可以向汤中释放抗氧化剂，增加食物的营养价值。
西兰花:西兰花在杂货店和食品中很容易看到。
是增强免疫力的基本元素。
一项研究报告称，西兰花中的化学物质可以刺激小鼠的免疫系统。
此外，西兰花营养丰富，可以保护身体免受攻击。
西兰花含有维生素A、维生素C和谷胱甘肽。
可以加点低脂奶酪，把配菜围一圈。
维生素B和维生素D可以提高免疫力。
提高孩子的免疫力，不仅要合理膳食，还要多运动。