1～3岁儿童锻炼(儿童锻炼身体的好处短话)
1.6到7岁的孩子有哪些主要的运动？可以适当跑步(但不适合长跑)，跳绳，射气球，适量运动；其实孩子本身一般都比较好动，多让他们参加户外活动。
但不适合以下运动:拔河(易造成心房损伤和劳损)、倒立(易损伤眼睛和扭脖子)、兔跳(易损伤半月板和关节)、长跑(负重跑)、极限运动(易损伤肌肉)。
学龄前的孩子有体能课，我们的孩子在东方娃娃有体能课。
1.基本身体活动技能:目标:小学、中学、大班幼儿在掌握基本活动技能如走、跑、跳、扔、平衡、踢、钻、爬等过程中，尝试使用不同的运动器材和辅助材料。
根据自己的年龄目标，并能在不同的气候条件和场地条件或空下练习基本的身体活动，有成功感和自信心。
主要内容:组织孩子在一天的户外运动中有针对性、有计划地进行锻炼，注重锻炼的有效性，在每个锻炼环节的开始、过程中和结束后随机采样孩子的心率，了解锻炼负荷和量，观察孩子的面色、呼吸状态和精神状态后进行调整，记录与活动相关的心理素质反映和创新动作的频率，对这些片段进行分析，有目的地创设相应情境。
进一步促进孩子积极的心理行为和创新品质，让孩子逐渐形成相关的情感体验。
2.体能:目标:提高幼儿的平衡、协调、速度、敏捷、柔韧、力量等身体机能，帮助幼儿灵活运用各种运动器材进行锻炼，在掌握必要的体能锻炼知识和技能的同时，探索不同的玩法活动和器械。
满足孩子身体活动、娱乐、表演、热情和创造力、不同方式方法、不同伙伴等需求，培养孩子活泼开朗的性格和敢于挑战、敢于尝试、敢于创新、不怕失败等精神。
主要内容:家庭合作教育。
儿童和父母制作的户外玩具提供给儿童。
比如:踩高跷、飞盘、抓尾巴、袋鼠跳、飘带等等。
和儿童户外玩具。
比如:跳球、呼啦圈、羽毛球、抛接球等。
提供儿童感兴趣、适合其年龄的各种运动器材，丰富儿童运动游戏。
3.基本体操:目标:让幼儿在掌握一般体操和队形变化的同时，尝试创造不同的模仿动作和武器动作，从而激发幼儿做操的兴趣，提高幼儿身体动作的表现能力，发展幼儿的概念和想象能力，培养幼儿在体操活动中协调性和纪律性的优秀品质，满足幼儿模仿和审美的需要。
主要内容:创新徒手操和兵器操的教学模式，根据孩子的年龄特点，让孩子主动参与学习操和队形的变化，在平日的早操中带领孩子做节奏，提高兴趣。
给孩子创造活动条件和空，让孩子形成积极、自信、创新的心理品质。
2.六岁的孩子适合做什么体育运动？孩子会跑步，跑步是最好的运动。
你也可以跳绳和玩一些球类运动。
楼主没说清楚。
要不要培养？还是纯粹的体育锻炼？其实我觉得可以做五禽戏~呵呵呵~ ~嗯~ ~跑步和运动，这些都是必须的~ ~女生也可以做一些简单的瑜伽动作~ ~其实我觉得只要能每天坚持就好~ ~如果只是运动，那就跑步，打球，跳绳。
有足球天赋就要开始训练，拿球，控球，培养。
在合理的营养条件下，积极参加各种运动，可以明显促进身体的生长发育。
总结一下，就是提高身体健康，心理健康，社会适应能力！3.适合孩子的运动有哪些适合孩子的运动？1.3-6岁的孩子适合坐向前、跳舞、跳远、爬山等运动。
如果走和跑比较稳，可以练习单腿跳，跳绳，踢毽子，或者用手接球，投篮，踢球。
3~6岁的孩子正处于平衡和柔韧性发展的敏感期，这期间可以进行平衡、协调和柔韧性训练。
2.7-12岁以游泳、跑步等有氧运动为主，加上一些简单的对抗项目，如跆拳道、击剑运动，以及一些小的负重力量训练，如仰卧起坐、哑铃练习等。
如果可能，可以尝试一些器械运动，比如轮滑，或者参加集体运动，比如打乒乓球、羽毛球。
3.13 ~ 17岁，男生可以做一些有力量、速度、对抗性、爆发性的运动，如跆拳道、击剑、短跑、足球、篮球、排球等。
女生推荐瑜伽、长跑、骑自行车、滑雪等有氧运动。
无论是男生还是女生，在这个阶段都需要一些力量训练，促进肌肉体积和力量增长。
延伸信息:孩子要根据年龄选择合适的运动。
安全适度的运动对孩子的成长非常有益。
但是，只有根据年龄段选择合适的运动，才能事半功倍。
2019年，中国健康教育中心等部门联合发布《儿童青少年家庭体育倡议》:科学的体育运动是对孩子最好的关爱，家长在给孩子安排运动项目时，应根据不同的年龄特点有针对性地进行训练。
参考来源:人民网-针对不同年龄段的孩子有很多运动。
你需要选择适合孩子的运动，比如游泳、轮滑、拳击、舞蹈、跆拳道等。
，比如跳绳、爬山、游泳、篮球、羽毛球等球类运动。
孩子两岁前就会开始爬、推、走。
儿童时期，孩子可以做一些简单的运动，进入青春期后，可以培养他们的专项运动技能。
适合孩子的六种运动方式:以80-100m/min的速度行走。
从30-40分钟逐渐增加到60分钟，安排好晚饭后的时间。
一天一次，一周五天 心率控制在85-110次/分。
同时可以每晚睡前做一次儿童减肥操。
此方适用于体质较弱的肥胖儿童或中重度肥胖儿童。
骑行:以180-200m/min的速度骑行，每次20-30min，每天1-2次，时间可分别安排在上午10-11点/下午4-6点，每周5天。
要求心率达到90-100次/分。
同时可以配合跳绳、踢毽子或者做减肥运动，每天一次。
跳绳或踢毽子:每天5组，每组连续跳或踢5分钟，组间休息1分钟，每周跳或踢6天。
心率控制在120-130次/分。
另外可以配合每天低强度的散步或者做操。
爬楼:每天爬三楼20次，一周五天训练。
心率控制在110-130次/分。
这个方子不适合中重度肥胖，因为肥胖者的关节无法承受体重带来的过大冲击力，使关节脆弱。
游泳:要求长时间慢游，即速度控制在10-20m/min，每次60分钟，每天1-2次，时间最好安排在下游或夜间。
这个处方适用于所有会游泳的肥胖儿童。
慢跑:速度，100-110m/min，每天20-30min，每天一次，每周训练五天。
时间可以安排在每周一到周五下午3: 30到5: 00。
要求心率从90次/分逐渐达到120-130次/分，保持这个运动强度5-10分钟。
另外，每天可以打一次球或者做一次运动。
该处方适用于体质较好、轻度至中度肥胖的儿童。
注意:以上任何一个完整的锻炼过程都应该由三部分组成:热身期(热身活动)、动力期(正式锻炼)、收尾期(收尾活动)。
一般准备活动需要5-10分钟，收尾活动大约需要3-5分钟。
只有坚持科学的适度运动，结合合理的饮食疗法和良好的行为习惯，才能有效控制儿童肥胖的发生和发展。
适合0-3岁儿童的运动。
孩子3岁之前，各种感官和肌肉还在逐渐发育。
我们可以根据年龄选择能促进肌肉和平衡发展的运动。
比如滑步(促进手臂、身体、腿部的肌肉发育) 摆动(通过坐姿晃动练习头颈部和背部肌肉力量的控制能力；摇晃的时候也会给孩子带来平衡感) 独木桥(促进协调和平衡) 拍球、接球或投球(促进灵活性、协调性等。
) 适合3 ~ 6岁孩子的运动逐渐成熟，开始有规则的概念。
在这个阶段，孩子可以做一些高级和团体运动。
4.六岁的孩子适合做什么运动？7岁以下的孩子不应该学习轮滑。
因为轮滑要求腿向外翻，7岁以下的孩子骨骼还没有发育成熟。
游泳和骑自行车应该是3-6岁最常见的运动，此外还可以踢球、跑步、玩健身器材。
如果有时间跑步爬山，对孩子的肺活量有帮助。
如果不喜欢走太远，羽毛球可以锻炼全身，培养孩子的反应能力，锻炼全身，寓教于乐，对场地要求不高。
更适合儿童，减少运动损伤。
穿戴护具以防受伤！跑步、骑自行车和滑旱冰！不过建议家长陪你跑步，骑小自行车比较好。
跑步，跳绳