1-2岁体能游戏(三岁到六岁体能游戏)
1.4-5岁如何培养孩子的身体素质？模仿积木搭3 ~ 4层楼梯。
利用建筑物旁边的一个积木就可以做出两层楼梯的建筑，将三个高层建筑的积木放在两个积木旁边就可以形成三个楼梯。
紧挨着第三层，放置四块高层建筑，形成第四层楼梯。
个别孩子可以想出自己的点子，把五栋高楼的积木放在四级楼梯旁边，形成五级楼梯。
接住抛向高空的球。
大人小孩各拿一个球，把球扔高，拍手接住。
新手球投得不高，拍掌之前忙着接球。
逐渐练习可以把球扔得更高，有时候可以在球落下接住之前拍手几下。
大人和小孩一起玩，看谁把球扔得高，谁在接球前拍手次数多。
迅速用筷子把花生放进瓶子里。
在孩子用筷子吃饭的基础上，和孩子比赛用筷子放微小的东西，和大人比赛用2.5厘米的小瓶，看谁先把10颗花生放进瓶子里。
要求在25秒内完成。
用纸把飞机和轮船的方形纸对角折叠成三角形，从一个折叠边到中心线形成锐角，再把锐角折叠到中心线，使角度更尖。
当两边以同样的方式折叠，就得到一个锐角，翅膀放平就可以用力向前甩。
折叠船等简单玩具，可参考相关书籍。
安排小玩具，如积木、球、小猫、汽车等。
在1米的距离用抛圈玩具。
用一个内径12 cm的环(可以用铁丝绞)扔过去(人在画的圈里)，看能扔几个玩具。
跳得够高的大人可以把孩子喜欢的玩具挂在比孩子手高5 ~ 6厘米的地方，让孩子跳起来够得着。
最好是把玩具放在一个高接触的地方让它掉下来，这样孩子会感兴趣，然后逐渐固定在一定的高度，让孩子接触后可以晃动，这样可以看到他的成绩。
先练5厘米，再升到7厘米，再升到10、15厘米，循序渐进。
玩抢椅子的游戏。
大人和小孩或者邻居和小孩一起玩。
椅子比人数少一个。
把椅子往一个方向，一个方向排列。
游戏参与者拍手，随着音乐节在椅子上走来走去，音乐一停就坐到椅子上。
不会坐的人是失败者。
可以拿出一把椅子坐在圈外看比赛，看谁能坚持到最后一把椅子就是赢家。
如果孩子不懂游戏规则，坐不到椅子上就会哭，认为自己被欺负了。
懂游戏的孩子会非常注意音乐的节奏，随时准备坐在椅子上。
跳砖过河，用砖当桥，砖与砖之间的距离在10厘米左右，孩子要踩着砖过河。
孩子要看每块砖的位置，仔细踩踏。
当他们是初学者时，砖块排成一条直线，距离相等。
孩子练习几次后，可以把砖块斜放或横放，有的放10厘米远，有的放20厘米远，不规则摆放难度加大，有助于孩子克服困难过河。
你好！我给你做个详细的计划:你可以每周一、三、五7:00-8；00.分阶段慢跑4-5次。
慢跑可以促进脑细胞的活动，增强心肺能力，使你的大脑敏捷健康。
应采用中等强度、不间断的慢跑，每次慢跑持续时间不得少于5分钟。
每晚做4-5次。
每晚总锻炼时间为30-40分钟。
每次运动后不要马上停下来，而是步行。
不建议你每天晚上都做，会消耗很多体力，对塑造身材不好，对血压也不好。
科学锻炼可以改善你的体质，增强体质，增强免疫力。
科学锻炼应遵循的三个原则是...综合锻炼和回避。
运动的时候要注意以下几个问题:第一，尽可能的锻炼身体各个部位，各个系统；二是尽可能拓宽锻炼项目和形式，以发展各种身体素质。
循序渐进，即运动强度要从小到大，在身体逐渐适应的基础上不断提高要求；也意味着学习动作和掌握技术要由易到难。
坚持就是养成一种习惯，不断练习，直到一生。
慢跑前要进行身体检查，穿合适的衣服和鞋子，晨练时避免过于空收腹；检查场地是否平整。
长跑结束后，做一些整理活动，逐渐恢复身体和心理状态，有条件的话及时洗澡换衣服。
为了让你得到全面的锻炼，发展各部位的身体素质，你可以在跑步的基础上做一点轻度、中度的运动，比如仰卧起坐、俯卧撑、引体向上，这样可以全面锻炼身体各部位，促进身体的成长。
这些对于提高你的身体素质，增强体质都是很有帮助的。
一年之内可以增强体质。
只要坚持，不怕累。
饮食上要多吃钙，食物中蛋白质丰富。
2.适合三到四岁儿童的体育游戏。
1.秋千等户外游乐玩具。
刚开始，宝宝可以坐在秋千上，让大人帮他荡秋千。
宝宝习惯了动荡之后，就可以站在秋千上使劲蹬，让秋千荡起来。
除了秋千，宝宝还可以参与跷跷板、转椅、浪桥、高滑梯、钻洞、爬架等大型游乐设施。
这些游乐玩具可以锻炼宝宝的平衡能力，练习机智和克服困难的勇气和胆量。
2、身体挺直。
孩子4岁的时候，可以抬头走路，和朋友走一条直线。
这时候家长要多运动，要求孩子走路要挺直腰板。
千万不要让他们养成驼背的习惯，这会让孩子骨骼变形，导致以后驼背。
3、投篮先让宝宝学会静止投篮，篮筐的高度从宝宝20 cm的高度开始逐渐增加，让宝宝练习瞄准。
学完后可以和大人一起练习传球投篮，把跑、跳、抓、瞄结合起来，使身体强壮、敏捷、平衡、瞄准和身体耐力得到提高，为以后打篮球做准备。
4、跳绳4岁的孩子已经会跳绳了，他们会跳绳，会跳皮筋，会跳房子，这些简单的儿童游戏他们几乎都会玩。
其实跳绳对孩子特别好，可以促进孩子骨骼发育，让孩子长高。
所以家长不要担心孩子摔跤，应该鼓励孩子往前跳。
5.走出模式，练习走直线。
两岁的宝宝走路时，双脚像肩宽一样分开，因为平衡能力不足，不能走直线。
3~4岁平衡能力提高后，不仅可以走直线，还可以用脚后跟对比脚趾练习走路。
也可以让宝宝带着脚印走路，脚印可以有规律的放置，也可以有一定难度的放置，让宝宝凭自己的能力克服困难。
走姿主要是练习平衡能力，同时具有矫正“八字脚”和“入脚”的功能，可以使步态轻盈、端正 6.爬上爬下4岁的孩子可以自己爬楼梯，因为孩子总是有各种各样的好奇心，他们会非常想爬楼梯。
即使父母严格禁止，他们还是会主动尝试这项运动。
家长可以保护他们，让他们爬上爬下，帮助他们锻炼手和腿的协调性。
7.男孩和女孩都可以踢足球。
你可以练习跑步，踢腿和瞄准。
因为体力的不同，刚开始在一起玩的孩子，很快就会男女分开。
每个人都可以根据自己的能力进步，增强体质，学会互相配合。
8.节奏与舞蹈在音乐节奏和老师的指导下，宝宝学会根据节拍做不同的活动。
初始动作的要求比较简单，只要求大家一起启停，按照节拍做动作。
随着活动的进行，有人做其他动作或保持不同的队形使整体更好看，或引入游戏或故事内容，使舞蹈以戏剧的形式出现。
让宝宝在优美的旋律下配合动作，享受文学艺术和音乐美的熏陶。
比如一起打扑克，可以通过数字教他一些加减法的游戏。
然后就可以乘除了。
1 '用四张任意的牌加减得到一个数。
2 '多找几组加减乘除得到一个数。
3 '抓更大:两个人轮流抽牌到一个固定的数字。
这个游戏很受三岁儿童的欢迎。
你可以先编谜语让他们猜，比如“马芳，张红” 然后让孩子自己编，让大人猜。
像这样轮流猜谜、编谜语，是发展言语和认知的好方法之一。
和他一起画画，动手动脑，认识颜色等等。
也可以自己开发一些。
如果孩子对某样东西感兴趣，他总会一遍又一遍地让你陪他玩。
你必须有耐心。
好好比赛吧~简单的体操和跑步都是不错的选择。
3.幼儿园4-5岁的亲子游戏？游戏一:扔毛巾游戏准备:一条浴巾和一个球。
玩法:宝宝和妈妈(爸爸)分别拉浴巾的两个角，把球扔在拉好的浴巾上，喊1、2、3，一起把球扔上去，球掉下来的时候一起用浴巾接住球。
胡燕推荐理由:可以通过孩子和家长的交流，锻炼孩子的手眼协调能力，增进感情。
游戏二:放鞭炮:宝宝蹲下，双手抱腿，低着头。
妈妈拍手说童谣，用手抚摸宝宝的头，做了一些鞭炮。
当母亲完成这个动作时，婴儿用力跳起，发出“砰”的声音 伴着儿歌:放鞭炮，放鞭炮，嘭，嘭，真热闹。
妈妈，快点。
砰，砰，婴儿跳得很高。
胡燕推荐理由:不需要道具，随时可以做，既锻炼了宝宝的身体，还可以学习童谣。
建议在宝宝熟悉游戏流程后，尝试与家长互换角色。
游戏三:起床。
游戏准备:椅子，带纽扣的成人衣服。
玩法:父母闭上眼睛，坐在椅子上。
铃声“叮”响起，父母睁开眼睛，孩子们跑去帮父母穿衣服。
周穗平推荐理由:让孩子学会扣扣子，让家长知道孩子的自理能力。
游戏四:晒衣服游戏准备:1个脸盆(一个放衣服，一个放裤袜，两个放衣架)。
玩法:家长帮孩子扶着脸盆，孩子把衣服一件一件拿出来，正确地晾在衣架上。
【接住】目的:训练幼儿动作反应的敏捷性。
准备:一些筷子 玩法:妈妈站在一边，用手竖着拿一根筷子。
爸爸和孩子站在另一边。
爸爸说“走”，孩子跑向妈妈，站在妈妈面前。
母亲酌情放下筷子。
孩子在筷子掉下来的时候接住，然后转身送给爸爸。
建议:可以根据孩子的体力调整孩子与筷子的距离。
【聪明脚(适合4 ~ 5岁)】目标:练习用脚掌拖东西和用脚趾踢东西，发展腿部力量和控制能力。
准备:在地上画三条线，间隔150 cm。
每家4个小沙袋，分散在一线。
方法:1。
父母站在第一线，孩子站在第二线。
2.游戏开始，家长用鞋底把一个小沙袋拖到第二条线上，交给孩子。
孩子用脚尖把小沙袋踢过第三条线，然后家长马上跑到第一条线，把第二个沙袋拖到第二条线，孩子再把小沙袋踢过第三条线，以此类推，直到四个小沙袋全部踢过第三条线。
3.家长和孩子一起数已经踢到第三道的小沙袋的数量。
如果他们没有踢过线，鼓励孩子再踢一次，把沙袋踢过线。
建议:1。
游戏延伸:家长第一次拖沙袋，孩子踢沙袋。
第二次，孩子拖沙袋，家长踢沙袋。
第三次，第一个沙袋被父亲(母亲)拖，被孩子踢；第二个沙袋孩子拖，家长踢，交替进行。
2.家里的亲子活动可以同时玩几个家庭游戏。
【倒骑自行车(4-5岁)】目的:练习腰腿力量，培养幼儿动作的协调性。
玩法:家长和孩子分别躺在床的两头，抬腿让脚连着脚，然后一个接一个地踢，像骑自行车一样，一边唱儿歌:“丁玲玲，丁玲玲，骑车去北京。
” 北京有天安门广场，天安门广场上挂着红灯。
红灯处处照，大家心里暖暖的。
“一个是孩子喜欢的最重要，一个是和家长一起玩游戏更有利于孩子的成长。
推荐一本《3-6岁聪明宝宝益智游戏》，4-5岁年龄段分别是:橙汁会不会溢出-冰块，体积会不会变化；美丽的蜡烛花——低温凝固；挑鸡蛋——重量、速度；为什么不能发光——动力学，光；简单的指南针——摩擦、磁化等等 我们来玩益智游戏hhhh4、4、5岁的孩子最喜欢的游戏抓人、打牌、老鹰捉小鸡、过家家等等...1从前有一座山，山上有一棵树，树上有一个洞。
树上住着五只可爱的小虫子。
刀片出来探查；两条虫子出来弯腰；三条虫子出来拧；四只虫子慢慢爬出洞；不要害怕虫子。
我们会帮你一起爬出洞，找一群好朋友。
你会像郊游一样快乐。
2冰棍，棒棒糖，冰棍，冰棍，冰棍，冰棍，冰棍，冰棍，冰棍，冰棍，冰棍。
绿叶黄花，孩子最好。
4小小白上了楼，打开电视，按下按钮；有线电视不好。
小白小白下楼吃鸡，汉堡，汉堡，可乐，可乐，嘭！嘿！请你喝一杯！为你拍手，邀你吃菠菜变成大力水手，耶！耶！耶！6一个孩子！出来走走，看到一块大石头，栽了个大跟头；两个孩子！出来散步，路上遇见互相点头；三个孩子！出来散步，看到爷爷，轻抚着向前；四个孩子！出来走走，看到解放军，敬礼点头；五个孩子！出来走走，去动物园，看看大老虎，哇，哇...7只小手拍手，我的小手举了起来；小手拍手，我的小手举了起来；小手拍拍，我的小手放下。
八个小哥哥！比比高低，老大最嚣张，我第一；老二不服气，老大又不是你；老三笑，谁敢和我比；老四不在意，低头不说话；不管高低贵贱，第五个人都站出来讲道理。
他有团结的力量。
他的大拇指是爸爸，爸爸开车，他的第二个大拇指是妈妈，妈妈织毛衣，他的第三个大拇指是哥哥，哥哥拍球。
他的第四个拇指是他的姐姐，她姐姐会跳舞，她也会跳舞。
最小的是我。
我敲小鼓敲10个大拇指睡觉(醒来)；两个胖子睡着了(醒着)；高个子睡着了(醒着)；四个弟弟睡着了(醒着)；小妞妞也睡了(醒了)；你睡(醒)，我睡(醒)，大家都睡(醒)。
11门开了，小门开了，前门开了，后门开了，中门开了，老师来了，大家站起来开始做题。
一，二，一...香蕉，苹果，梨，看看谁做的最整齐。
一，二，一...香蕉，苹果，梨，算我最整齐的，立正，解散11道彩虹，高挂，我们都是好朋友，12个小朋友，你这么乖，我给你一瓶好看的。
13白菜洗净，白菜洗净，白菜切段；白菜切丝，白菜切丝后翻炒；炒白菜，炒好后吃白菜，站起来！站起来14高山滑雪，滑，向左滑，向右滑，龙卷风来了，龙卷风走了，太阳出来了，头、眼、脚、手都没了。
都没了 甩到左边，甩到右边，甩给你，甩给他，拜拜！16黑猫警长，黑猫警长，喵喵。
开着警车，开着警车，滴答滴答。
小老鼠，小老鼠，往哪里逃，一次一枪，一次一枪，消灭它17嗨唰唰，嗨唰唰，呜呜嘎嘎，呜呜嘎嘎，哦！哦！耶！碰碰车一般都是和同龄人一起玩~ ~ ~对于父母只是讲故事的这个年龄段的孩子来说，对一切都有新鲜感，对事物有强烈的感受。
最重要的是什么能让他感兴趣，怎么让他开心。
一般来说，大多数人都热衷于和同龄人的孩子玩游戏。
我也非常喜欢玩具 女孩喜欢洋娃娃之类的东西。
男孩子喜欢变形金刚之类的东西。
我喜欢看动画片。
等等 关键在于孩子本身。
不排除天才和有天赋的孩子。
大多数孩子喜欢玩毛绒玩具或芭比娃娃。