学龄前儿童饮食的特点是什么？学龄前儿童应该多吃什么最好？

学龄前儿童饮食的特点是什么？学龄前儿童应该多吃什么最好？

学龄前儿童的饮食与其他时期相比有什么特点？学龄前儿童正处于生长发育的黄金时期。
这时要特别注意合理安排饮食和身体所需的各种营养元素。
在这里，学龄前儿童饮食方法的科学普及一定不能错过。
学龄前儿童的饮食原则特别注意均衡饮食。
食物颜色多样，种类繁多，粗粮交替，荤素搭配，鲜燥，软硬适中。
学龄前的孩子最好一天做三餐两点。
饮食卫生习惯主要有不挑食、不偏食、按时吃饭、不暴饮暴食、饭前便后洗手、不吃不洁食物、不看书、不看电视、不大笑、饭后不做剧烈运动等。
为了保证宝宝获得所需的营养，最好的办法是保证孩子每餐吃五种食物，分别是谷类、水果、蔬菜、牛奶、肉类和豆类。
也许你不能让你的孩子每天摄入的各种食物达到标准推荐量，但是如果你能尽可能地提供各种健康的食物，你的孩子最终会在一两周内获得必要的营养。
注意色、香、味、形，以引起孩子对食物的兴趣。
孩子可以主动参与食物的挑选和准备，不仅可以丰富自己的烹饪知识，学到力所能及的东西，还可以让孩子从心理上对食物产生兴趣，从而吃得津津有味，食欲大增。
注意孩子在生长发育过程中需要大量的蛋白质。
蛋白质质量好，就是吃肉、禽、蛋、豆类的蛋白质，但不宜多吃高脂肪食物。
接下来，我们来了解一下适合学龄前儿童食用的食物。
学龄前儿童应该多吃哪些食物？全麦食品。
全麦面食不仅包括小麦胚芽和麦麸，而且是纤维素的极好来源。
不含脂肪，热量低，富含复合碳水化合物，并含有B族维生素(叶酸、烟酸、硫胺素)、维生素E、钾、硒、铁等营养成分。
蛋 鸡蛋、鸭蛋、鸽子蛋都提倡孩子吃全蛋。
鸡蛋不仅是蛋白质的极好来源，而且蛋黄中吸收的卵磷脂释放的胆碱可以合成乙酰胆碱，可以显著提高儿童的记忆力。
此外，蛋黄中铁、磷含量高，也有利于孩子大脑的发育。
豆类和豆制品 豆制品的营养主要体现在蛋白质含量丰富。
豆制品含有类似动物蛋白的人体所需氨基酸，还含有钙、磷、铁、维生素Bl、B2、纤维素等人体所需矿物质，但豆制品不含胆固醇。
杏仁 大甜杏仁有养心、明目、益智的作用，常吃能使孩子聪明。
把买来的杏仁去皮后，用花生和黄豆浸泡，用豆浆机做成杏仁花生豆浆给孩子喝，有助于孩子吸收。
绿叶蔬菜和其他蔬菜 在蔬菜中，就所提供的维生素的种类和数量而言，绿叶蔬菜是营养价值最高的一类。
绿叶蔬菜能提供丰富的维生素C和胡萝卜素，也是维生素B2的重要来源之一。
绿叶蔬菜也含有大量的钙，绿叶蔬菜的钙利用率也很好。
学龄前儿童的饮食应根据实际情况安排。