孩子为什么晚上睡不着而且还做噩梦(小孩晚上睡觉不踏实做梦)
良好的睡眠质量可以提高身体素质，还可以促进儿童的生长发育。
孩子经常做噩梦，看看是什么原因造成的，找到根本的解决办法最重要。
孩子睡不着总是会做噩梦。
以下食物可以帮助孩子调理。
1.香蕉瘦身香蕉其实是包在果皮里的“安眠药”。
除了稳定血清素和褪黑激素外，它还含有能放松肌肉的镁。
另外，睡前吃香蕉不会导致肥胖。
香蕉含热量少，纤维素多，有利于孩子缓解失眠和噩梦，还能稳定情绪。
2.猕猴桃睡眠障碍与中枢神经系统过度觉醒和交感神经过度兴奋有关，或受应激激素大量分泌的影响。
猕猴桃含有丰富的钙、镁和维生素C，有助于神经传导物质的合成和传递，尤其是钙，能起到稳定情绪的作用，对抑制交感神经有好处。
做噩梦的孩子可以吃猕猴桃，用牛奶和蜂蜜做成果汁，可以补充维生素，缓解噩梦。
3.苹果苹果能治脾虚火盛，补中益气，对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或胃肠不和引起的失眠有很好的疗效。
苹果含有较多的营养成分，对神经有镇静作用，对镇静催眠有好处。
如果孩子做噩梦，可以吃苹果调理。
关于一些给睡不着，经常做噩梦的孩子吃的食物，以上食物都是不错的选择。
这些食物可以缓解噩梦，刺激食欲，缓解精神压力，对改善心情也有一定的好处和作用。
你不妨试试这些方法。