岁儿童营养食谱
目录1。
2岁儿童营养食谱2。
2岁婴儿的饮食特点。
2岁儿童的饮食安排。
1-2岁儿童营养食谱青椒胡萝卜山药糊配料:山药、胡萝卜、青椒、色拉油、盐、香油。
做法:胡萝卜、青椒洗净，切成粉。
往锅里倒些油，煎至生。
山药冷却后，压成泥。
将压好的山药泥倒入碗中，放入炒好的青椒和胡萝卜，加盐，将所有食物抓匀。
准备好果冻模具，内壁涂一层香油，然后填入混合好的山药泥，用勺子压一下。
然后倒在盘子里吃。
2、2岁儿童营养食谱乔虎大米配料:大米、玉米、四季豆、胡萝卜、鸡胸肉、奶酪、鸡蛋、海藻、耗油、玉米淀粉。
做法:将米饭压实，倒扣在盘子上，取一团米饭用保鲜膜包好，捏出乔虎的耳朵。
蛋黄中加入适量玉米淀粉，搅拌均匀。
倒入蛋黄液，一面凝固后翻过来另一面凝固。
奶酪片用小剪刀剪成橄榄形，铺在脸的下半部。
切两个小半圆的奶酪片，放在耳朵和眼睛上。
海藻被剪出如图。
玉米、青豆、胡萝卜丁准备好了。
在锅里放油。
油热后，放入鸡丁翻炒至5成熟。
继续炒菜。
最后加入适量的蚝油。
把炒好的菜放在乔虎旁边。
3.2岁儿童蛋花粥营养食谱:鸡蛋1个，胡萝卜1根，菠菜1根，米饭1/4碗，肉汤1/2杯，盐。
一些做法:把胡萝卜和菠菜炖好，切碎。
将米饭、高汤、切碎的胡萝卜和菠菜倒入锅中，一起煮。
煮沸后，加入捣碎的蛋糊，搅拌。
用盐调味。
2岁宝宝的饮食特点当宝宝2岁时，随着其消化功能的不断提高，饮食的种类和准备方法开始逐渐向成人过渡，以谷物、蔬菜、肉类为主的食物开始成为孩子的主食。
不过这个时候饮食还是要均衡，容易消化，不能完全吃成人的食物。
给宝宝做饭的时候，要让食物变软。
不要让宝宝吃油炸食品，如油条、油饼等，而是吃面包或饼干、鸡蛋、牛奶等。
早餐时，每天的奶量最好控制在250毫升左右。
奶量减少后，每天给宝宝吃两次零食，可以安排在下午和晚上，但不要吃太多，否则会影响宝宝的食欲和食量，长期会造成营养不良。
2岁宝宝的饮食安排2岁的宝宝已经可以像爸爸妈妈一样吃麦片等主食了，但是宝宝的饮食需要分开煮，成人的饮食宝宝暂时还不能适应。
在这个阶段，宝宝的食物主要是米饭、面条等谷类，因为谷类是热能的主要来源。
宝宝所需的蛋白质主要来源于肉、蛋、奶、鱼。
钙、铁等矿物质主要来自蔬菜，部分来自动物性食物；维生素主要来自水果和蔬菜。
2岁宝宝的胃容量在300 ml左右，父母不用每餐煮太多食物，宝宝吃不完。
在这个阶段，宝宝每天吃4-5次，一天3次，两餐之间间隔4小时左右，两餐之间加一些零食。
2岁的宝宝每天吃100克左右的主食，100克左右的肉、鱼、蛋、奶，50-100克的蔬菜；两餐之间的零食和水果供应量约为50克。
因为宝宝的食量有限，为了保证营养充足，鱼、肉、蛋要多吃，豆制品可以少吃；蔬菜供应较多，可适当减少一些水果；多吃副食，少吃主食，这样营养供给才能充分均衡。
宝宝1岁后可以吃普通食物，但食物的加工要碎、软、烂。
面汤、馄饨等。
都比较适合2岁的宝宝，宝宝也喜欢这类食物；面食配发面更好；鱼要去骨刺，然后切块或切丁；肉要加工切碎，纤维切掉，再做成小丸子；花生、核桃要做成泥，做成酱；避免给宝宝吃刺激性食物，如辣椒、辣椒、油炸食品等。