夏季宝宝饮食注意事项(夏季幼儿饮食健康保健小常识)
健康指南:宝宝肠胃比较弱。
炎热的夏天，家长一定要合理安排宝宝的饮食。
夏天宝宝爱喝冷饮，爱吃零食。
如果父母不控制孩子的饮食，很容易出问题。
那么宝宝夏天如何健康饮食呢？下面是教宝宝夏季健康饮食的13条原则，家长一定要注意。
宝宝夏天如何健康饮食？1.多吃粥。
夏天宝宝胃口不好，食欲不振。
可以给宝宝多准备点粥或者汤。
比如煮一些绿豆粥、莲子粥、百合粥、南瓜粥等。
，不仅味道好，而且清凉解渴，消毒解暑，营养也很丰富。
如果可能的话，还可以做一些蔬菜粥，加入新鲜蔬菜，也可以解决孩子不爱吃蔬菜的问题。
2.多吃时令水果，如西瓜、桃子、西红柿等。
孩子要多吃。
西瓜有助于消暑，而桃子是温暖健康的水果。
在两餐之间给孩子补充水果的摄入，既能补充营养，又有利于消化吸收，预防胃肠疾病。
但是一定要注意消耗，不能太多。
3.给宝宝喝大量的开水。
夏天白开水是宝宝最好的饮料。
夏天宝宝出汗多，体内水分流失多。
婴儿对缺水的耐受力比成人差。
如果有口渴的感觉，其实体内的细胞已经脱水了。
严重脱水也会导致发烧。
宝宝从牛奶和食物中获得800毫升左右的水分，但在夏天，宝宝要摄入1100-1500毫升左右的水分。
所以给宝宝喝白开水很重要，可以起到缓解暑热和便秘的双重作用。
但是喝太多的水会有毒。
所以在炎热的夏天，孩子喝水的时候最好放点盐或者喝咸苏打。
如果不习惯喝咸饮料，就把菜炒一下，咸着吃。
这样可以有效预防水中毒。
4、注意补钙根据临床医生的报告，夏季也是小儿佝偻病的高发期。
天气热时，孩子食欲差，饭量减少，孩子从食物中摄入的钙也相应减少。
另外出汗多了，钙也流失了。
同时，孩子在夏天晒太阳的时候，户外活动的机会并不多。
这样就不难理解，钙的摄入量少，输出量增加，容易发生佝偻病。
预防措施是在医生的指导下服用适当的钙片和维生素D(每天400单位)。