宝宝冬季饮食多吃这些食物(冬天宝宝饮食需要多补充什么)
冬天是收藏的季节，是积蓄力量待发芽的季节，所以也是给孩子补充营养的好机会。
冬天尽量让孩子吃温热的食物，比如吃之前先蒸水果，以免伤害他们娇嫩的脾胃。
宝宝冬天吃什么比较好？第一，要多吃富含膳食纤维的食物，膳食纤维可以调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，对体内内毒素的排泄非常有利。
妈妈可以让宝宝多吃玉米、高粱米等粗粮，菠菜、芹菜、高粱、玉米、大豆也含有较多的膳食纤维。
二、多喝汤菇、猴头菇、银耳等菌类食物，以及海带、紫菜等水产品，含有人体必需的宏量和微量元素，可以保证维生素、钙、磷的摄入，有助于增加孩子的抵抗力，增强孩子的整体素质，起到预防感冒的作用。
三、热的食物和潮湿的食物冬天要尽量让孩子吃温热的食物，比如可以先把水果蒸熟再吃，以免伤害孩子娇嫩的脾胃。
萝卜冬瓜能止咳化痰，润喉清咽。
妈妈们可以尝试生吃，凉拌，炒菜之类的，或者做汤。
第四，适当多吃鱼、肉、禽、蛋、豆类。
由于冬季气候寒冷，为了增强抗寒能力，我们的身体会自动增加甲状腺素和肾上腺素的分泌，以促进和加速蛋白质、脂肪和碳水化合物的分解，使身体散发出更多的热量。
所以冬天身体流失的热量更多，我们饮食中的热能也需要相应增加。
让孩子多吃富含蛋白质、碳水化合物、脂肪的食物，增加主食。
5.多晒晒太阳，吃些富含维生素的食物。
冬天气温低，孩子容易感冒，容易上火。
注意维生素D的补充，给孩子多喝牛奶和鸡蛋，增加膳食营养提高孩子的抵抗力，尽量让孩子的皮肤暴露在阳光下，补充VD。
一些冬季常见的家常菜，如大白菜、白菜、萝卜、豆芽、油菜、菠菜、生菜等，都含有丰富的维生素。
家长要合理搭配，经常更换颜色和品种，让孩子各方面营养充足。