备孕饮食上需大家注意的事项是(备孕饮食上应注意什么)
1.加强孕前营养，注意合理饮食。
婚后准备生育的女性要特别注意蛋白质、矿物质、维生素的摄入，多吃富含蛋白质的食物，如豆类、蛋类、瘦肉、鱼类等。
还要注意吃一些海带、紫菜、海蜇等含碘食物；补充一些含锌较多的动物性食物，以及含铁较多的猪肝、大豆类食物也很重要。
维生素的摄入也很重要。
适当多吃瓜果蔬菜。
2.注意食物选择，避免各种食物污染。
吃新鲜干净的食物。
一些加工食品如盐制品、蜡制品、罐头等存放时间较长，容易被细菌感染。
许多维生素被破坏了，罐头食品中也含有不利于胎儿发育的防腐剂。
所以腌制品和罐头食品不如同类生鲜食品营养卫生。
吃蔬菜要注意清洁，水果要先去皮再吃，避免农药污染。