小孩应该几点睡觉不影响身高(孩子几点睡不算熬夜)
孩子的身高一直是父母关心的问题，他们总是希望孩子健康成长。
其实孩子的身高和睡眠有很大的关系。
孩子什么时候睡得最高，什么时候有助于孩子长高？孩子不爱早睡怎么办？下面就跟健康家庭的边肖详细了解一下吧~孩子什么时候睡觉？最高专家建议孩子长高，最好在晚上8点半，不要晚于9点半，早上7点以后起床。
孩子的生长与孩子睡觉时分泌的生长激素有关，所以生长激素分泌最高时睡觉对孩子是有帮助的。
一、晚上9点到第二天凌晨1点，尤其是晚上10点左右，生长激素分泌最高，可达白天的5-7倍。
另外，早上6点左右有一个生长激素分泌的小高峰，持续1、2个小时。
但到了晚上9点，生长激素开始按时大量分泌，其大量分泌必须建立在深度睡眠的基础上。
如果你还没有上床，或者你已经上床了，但是还没有睡着，或者你已经睡着了，但是还没有进入深度睡眠状态，那么它的分泌就会大大减少。
所以睡得越晚，生长激素分泌越少，对孩子的身高越不利。
人一般在睡眠后30分钟到1小时进入深度睡眠状态。