冬季儿童适宜的养生食谱
健康指南:寒冷干燥的冬季是脂肪堆积的时期，孩子在这个季节不仅需要防寒保暖措施，还需要充足的营养，以提高免疫力，抵抗各种疾病。
那么，有哪些食物可以满足孩子的健康需求呢？一、适合儿童食用的食品 1.多吃蔬菜，防止宝宝感冒。
冬天，寒冷的气候让身体虚弱的宝宝容易感冒，也是各种传染病的多发期。
王毅建议，除了对宝宝的日常护理，如果妈妈能了解这一时期冬季饮食的基本原则，可以从饮食入手，增强宝宝身体的抗寒能力和抗病能力。
王毅说，不管什么季节，宝宝的一日三餐都要注意食物的多样化。
五大食物组应该是必不可少的:谷物组、蔬菜组、水果组、动物性食物组、乳制品和豆制品组。
冬天，宝宝尤其要多吃蔬菜，以免感冒。
蔬菜有些宝宝“讨厌”吃蔬菜，或者吃的蔬菜品种很少。
这时候妈妈不要急着强迫宝宝吃，这样会让宝宝对蔬菜更加反感。
不如换个方法，从扩大蔬菜品种入手，比如从绿叶菜、白菜菜、块根菜、蘑菇等蔬菜中选择宝宝喜欢的蔬菜。
不过这个过程可能有点长。
为了让宝宝自己接受蔬菜饮食，妈妈要耐心，耐心，再耐心。
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