吃什么能增强宝宝的免疫力(吃什么增强宝宝免疫力最好最有效)
6.樱桃樱桃含铁量高，可以促进血红蛋白的再生，提高宝宝的免疫力。
它还含有蛋白质、钙、磷、胡萝卜素、维生素C和B等。
，常使宝宝皮肤红润白皙。
但樱桃性温，热病、虚热咳嗽者不能吃。
7.核桃核桃含有健康的omega-3脂肪酸，对我们的健康非常有好处。
专家认为，这种脂肪酸可以帮助身体对抗疾病，一项研究表明，ω-3脂肪酸可以减少儿童呼吸道感染的数量。
营养丰富的核桃可以添加到日常零食或粗粮中，给宝宝增加营养。
8.小米小米富含B族维生素。
脂肪含量虽低，但大部分是不饱和脂肪酸，B族维生素和不饱和脂肪酸是生长发育的必需营养素。
尤其是不饱和脂肪酸，对宝宝大脑发育有好处。
9.如果经常吃黑木耳，可以把肠道内的毒素带出，净化宝宝的肠胃；还能降低血液粘度，预防心脏病。
现在很多宝宝体重超标，血脂偏高。
从小多吃黑木耳，对他们以后的健康大有好处。
10.香菇香菇是有益菌食品，含有多种氨基酸和酶，尤其是香菇多糖，能抑制包括白血病在内的多种恶性肿瘤。
此外，吃蘑菇或喝蘑菇汤可以提高人体免疫功能，预防呼吸道感染，净化血液中的毒素，对预防儿童白血病很有帮助。
但吃蘑菇时，最好先用开水焯一下，以免刺激宝宝娇嫩的肠胃。
如果保存不当，蘑菇容易发霉。
最好放在通风干燥的地方。