分娩时注意事项能做和不能做的事情(产妇在分娩过程中应注意哪些事项)
分娩时的注意事项哪些事情可以做哪些事情不可以做对于很多第一次分娩的准妈妈来说，提起分娩，既兴奋又害怕。
整个分娩过程从有规律的宫缩开始，到胎盘娩出结束，分为三个阶段。
如果是白天，尽量坐起来。
因为子宫是从一边向另一边收缩的，稍微前倾不仅可以减轻疼痛，还可以放松肌肉。
第一产程分娩的全过程从规律宫缩开始，直到胎盘娩出，分为三个产程。
第一产程是准妈妈最痛苦最难熬的阶段。
这里我们告诉你一些可以帮助缓解疼痛的小要点，同时也指出一些错误的做法，帮助你顺利度过第一产程。
第一产程为宫颈扩张，整个产程按宫颈张开程度可分为三个阶段。
对于每一个阶段，准妈妈都有一些自己能做和不能做的事情，这些事情对于有效缓解疼痛，顺利分娩非常重要。
第一阶段:疼痛开始开宫颈约4 cm。
在这个过程中，子宫颈打开的程度不容易察觉，但你会感到不安和痛苦。
你能做的就是改变姿势，努力找到让你感觉最舒服的姿势。
随着胎头的下降，准妈妈阵痛的部位也会发生变化，所以尽量找一个舒适的姿势，以便更好的放松。
减轻分娩疼痛的最好方法是使用呼气式呼吸。
如果你忍住疼痛，你的身体会变得僵硬，分娩疼痛会增加。
你可以通过深呼吸来释放疼痛的感觉。
按压、触摸并温暖你的身体。
用手按压、触摸疼痛的地方，让疼痛中的自己稍微放松一点。
在腰上放一个热水袋保暖，也可以缓解身体和疼痛。
如果是白天，尽量坐起来。
因为子宫是从一边向另一边收缩的，稍微前倾不仅可以减轻疼痛，还可以放松肌肉。
晚上侧卧的姿势比较好。
如果是白天，试着坐起来。
不要对你做不到的事情大喊大叫。
小声点没关系。
发出声音没有错，但是如果一直大声喊，会打乱呼吸节奏来缓解疼痛。
小声点没关系。
不要 从一开始；过分关注 疼痛开始后会持续很长一段时间，所以不要一开始就过于集中注意力，也不要详细记录任何事情，这样会让你感到紧张和疲劳，而这些会先影响交感神经，疼痛会更加困难。
不要闭上眼睛。
如果闭上眼睛能让你听到身体内部的声音，更专注于分娩，你可以这样做。
但如果闭上眼睛会头晕，还是睁开眼睛好。
阵痛来的时候不要用力过猛。
肩膀等部位用力过猛，体力会很快耗尽，尤其是臀部收紧过猛，可能会把下行的胎儿挤压回去。
所以阵痛来的时候不要用力过猛。
阵痛过去，让自己放松，释放紧绷的身体。
第二阶段宫颈开至7 cm以上，感觉方便。
在宫颈完全打开之前，如果用力过猛，不仅宫颈会受到伤害，还会消耗大量体力。
能做到的感觉很难，可以短暂的努力一下。
是在子宫颈完全打开之前，克服宫缩疼痛，保存体力的时期。
但是，如果你不能本能地克制自己的用力，你可以在最后时刻用呼气给腹部一点压力。
呼吸时特别注意呼出气流后自然吸气，对防止换气过度非常有效。
如果不能慢慢呼气，可以短暂呼气。
按压肛门更容易缓解宫缩的疼痛。
当腰部或肛门附近的疼痛加剧时，如果用拳头按压肛门，疼痛会越来越容易缓解。
同时配合呼吸，按压肛门时呼气，释放时吸气，会更有效。
躺下更容易克服宫缩的疼痛。
本能会告诉我们什么姿势最舒服，但一般来说，侧卧比仰卧更能缓解疼痛。
阵痛之间喘口气，更容易克服宫缩的痛苦。
不能做的事情，不要让身体后倾，这样只会加重宫缩的痛苦。
会更容易克服宫缩的痛苦，蜷缩起来。
利用胸膝位纠正胎儿胎位不正，俯卧在地板或床上，双膝触地，臀部倾斜，这样重力就会反方向作用，疼痛就会减轻。
不要在身体会不自觉发力的时候屏住呼吸，这样会增强分娩疼痛的感觉，有时甚至会头晕。
为了给胎儿正常输送营养物质，请注意不要屏住呼吸。
不要采取容易排便的姿势。
疼痛加重后，尽量不要采取蹲马桶的姿势，也不要坐在椅子上。
因为这个姿势在重力的作用下会增加排便的感觉。
第三阶段宫颈全开，有点像排便。
你能做的:用力时闭上嘴或低声呻吟。
如果用力时嘴是张开的，就很难用力。
当胎儿已经出现时，最好闭上嘴或者一边用力一边呻吟。
蜷缩是最容易对腹部施压的方式，最好的姿势是蹲在马桶里。
在分娩台上，如果稍微抬起上半身，蜷曲起来，产道的角度会更有利于分娩。
想象下面的嘴正在张开。
在腹部向肛门方向施压的同时，想象嘴巴是张开的，在脑海中描绘胎儿在施压的同时沿着产道逐渐下行。
两腿分开生孩子的时候，感觉手腕受力，再把腿分开会好一点。
想象横膈膜在向下运动，腹部用力会更容易用力。
不能做的是分娩时不要用力在脸上，主要是在下身，让自己有一种把胎儿挤出来的感觉。
用力时感觉腹部的压力很重要，但不要用力在脸上、眼睛等部位。
不要向后靠。
如果后倾，会改变产道的弯曲角度，使胎儿更难通过。
身体蜷缩时不要用力，要配合疼痛的波动，否则没有意义。
反复用力只会消耗体力，所以疼痛一过就要注意放松，让全身放松。
如果髋关节太硬，会很疼。