专家提醒补充维生素要适量补充吗(适当补充维生素的好处)
当今社会，随着生活水平的提高，很多人认为补充维生素需要大量补充。
其实这种做法是不对的。
补充维生素一定要适量，不能太多也不能太少。
这两种做法都是错误的。
补充维生素并不是越多越好。
因为维生素是人体必需的营养物质，具有重要的生理功能，所以有人认为维生素吃得越多越好。
这不仅是错误的，而且是非常危险的！过量补充维生素会带来什么危害？维生素可分为水溶性和脂溶性两种。
当脂溶性维生素(维生素A、维生素D等。
)摄入过多，不能直接通过尿液排出体外，容易在体内蓄积，引起中毒。
如长期口服大量维生素D，可导致高钙血症、厌食、恶心、呕吐、弥漫性肌无力、肌肉疼痛等。
水溶性维生素虽然多吃后可随尿液排出，但大量摄入仍会损害人体器官。
如果服用大剂量的维生素C，可能会刺激胃黏膜一起出血。
温馨提示:长期服用过多的维生素会降低食物中维生素的吸收率，一旦停用就会导致维生素缺乏的症状。
正常人服用的剂量要达到我国膳食标准规定的量，包括食物中的维生素。