孩子保护视力吃什么保健品(保护孩子视力的食物有哪些)
钙元素不足时，眼壁弹性下降，不能维持正常眼压。
久而久之，眼轴长度可拉长，成为近视的隐患。
富含钙的食物:牛奶、蛋黄、奶酪、豆类、虾皮、坚果、荠菜、雪里蕻。
富含铬的食物:海鲜、谷物、乳制品、坚果。
维生素A缺乏会导致眼睛干涩、疲劳和充血。
同时，眼睛对黑暗环境的适应能力会下降，严重时会患上夜盲症。
富含维生素A的食物:动物肝脏、胡萝卜、芒果和西兰花。
维生素B1维生素B1也叫“抗神经炎”，与神经系统的功能有关，视觉系统是神经系统的一部分。
富含维生素B1的食物:杂粮、坚果、鲜豆、瘦猪肉、动物内脏。
维生素B2维生素B2参与人体的抗氧化防御系统。
如果缺乏，可能会引起怕光、流泪、视力模糊，甚至角膜血管增生。
富含维生素B2的食物:乳制品、肉类、内脏和蛋类。
维生素C维生素C的典型功能之一是抗氧化。
没有维生素C，就会出现眼球结膜出血等症状。
富含维生素C的食物:橙子、猕猴桃、西红柿和绿叶蔬菜。
维生素D维生素D可以促进钙的吸收，钙对于维持正常的眼压和眼壁弹性非常重要。
富含维生素D的食物:海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄和奶酪。
维生素E维生素E也是一种抗氧化剂。
缺乏维生素E会导致神经系统功能低下。
富含维生素E的食物:豆类、蛋类、水产品、食用油。