怎样调整好情绪保持好心情(调节心态保持好心情)
如何调整心态做情绪保健，研究证实，笑能降低血压；笑1分钟可以有划船10分钟的效果；笑还能释放压力，减少抑郁；笑能刺激身体分泌多巴胺，使人产生欣快感。
中老年人要多接触有幽默感的人，多看喜剧和漫画，多听相声。
如何调整心态，做好情绪保健，“言语疗法”是特效药。
白宫的保健医生曾经给小布什开出一个健康秘方:言语治疗，每周至少与家人沟通15个小时；情侣每天至少交流两个小时，包括晚餐或午餐。
如何调整心态，做好情绪保健，朋友都是“不老丹” 老年人长期独处会造成很大的社会和心理压力，甚至可能引起内分泌紊乱和免疫功能下降。
澳大利亚研究人员发现，拥有广泛朋友圈的人平均多活7年。
所以，即使是退休的老人，也不应该总是呆在家里，而应该努力扩大自己的生活圈子，多和老朋友聚会，尽量主动和素未谋面的邻居打招呼。
如何调整心态，做好情绪保健，宽容是调节阀。
人在社会交往中难免吃亏、被误解、受委屈。
面对这些，最明智的选择就是学会包容。
一个不宽容而只对别人苛求的人，很容易导致神经兴奋，血管收缩，血压升高，从而导致心理和生理的恶性循环。
而学会包容，就相当于给自己的心理装上了调节阀。
如何调整心态，做好情绪保健，冷漠是免疫剂。
小事糊涂，大事明。
整天关心鸡毛蒜皮的事，好累。
你不妨聪明大方，保持愉快的心情和内心的满足，有利于延年益寿。