吃什么可以增强身体的抵抗能力(吃什么改善生长发育提高抵抗力的食物)
很多孩子会矮小或者发育不良，这让很多家长无所适从。
其实孩子的健康关系到整个家庭的幸福。
所以为了孩子，一定要学习一些保健常识，如何让孩子拥有健康的身体。
以下改善生长发育的食物，可以尝试提高自身抵抗力，预防疾病。
蘑菇食物蘑菇食物有助于提高宝宝的免疫能力，改善宝宝的心血管功能。
如银耳含有氨基酸、钙、维生素等多达17种微量元素，具有很好的滋阴润肺、生津养胃的作用；再比如香菇和蘑菇，大部分都含有多糖化合物。
多吃这些食物可以促进肠道益生菌的生长，有效预防肠道疾病。
真菌类食物能提高免疫力，还能滋阴润肺，对改善宝宝心脑血管有好处，还能提高体质。
黄绿色的蔬菜因为黄绿色的食物大多含有膳食纤维和维生素。
膳食纤维的主要作用是预防便秘，保持肠道畅通，创造良好的吸收环境。
比如水果中的低聚果糖，对促进肠道内益生菌的生长有很大的作用，相当于在肠道内铺了一层免疫地板；黄绿色的食物中还含有大量的胡萝卜素，其中一部分可以在人体内转化为维生素A，从而增强免疫系统的发育。
经常吃一些黄绿色的蔬菜，可以保护肠胃，防止便秘，还可以使大便通畅。
薏仁薏仁又名薏苡仁或米仁，含有碳水化合物、低聚糖、钙、磷、铁、维生素B等微量元素，对健脾止泻、利尿、增强抵抗力有很好的作用。
对宝宝感冒，口臭，舌苔油腻有很好的效果。
宝宝吃什么能促进生长发育？这些食物可以经常选用，可以提高他们的抵抗力和免疫力，对提高他们的生长发育有好处。
宝宝可以吃薏米、黄绿色蔬菜、菌类食物，可以促进新陈代谢，有助于宝宝的生长发育。
赶紧试试吧。