孩子变声期妈妈要准备好营养餐怎么办(孩子变声期注意事项)
当家里的孩子开始长大，孩子的身体也会发生一个重要的变化，尤其是男孩子的声音会有很大的变化。
这就是我们常说的变声期，在孩子变声的时候我们在饮食上也有很多注意事项。
下面和大家谈谈如何做好变声期孩子的饮食保健工作。
首先要注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。
发声器官主要由喉结、喉结和甲状软骨组成，这些器官由胶蛋白和弹性蛋白组成。
声带也是由弹性蛋白膜构成的。
因此，变声期的青少年应多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼、豆类、海鲜等。
第二，我们应该服用B族维生素和钙。
维生素B2和B6能促进皮肤的发育；钙可以促进甲状软骨的发育。
富含B族维生素的食物主要有芹菜、西红柿、鸡蛋、豆类、动物肝脏、新鲜水果等。
富含钙的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。
第三，主食和副食要软细的食物。
不要吃油炸的花生、爆米花、锅巴、坚果和油炸的硬干食物，以免对喉咙造成机械性损伤。
第四，多喝水。
能减少或清除局部分泌物，避免二次感染。
第五，少吃酸、苦的刺激性食物，如大蒜、辣椒、生姜、韭菜等，因为这些食物会刺激气管、喉头和声带。
不要喝太热的开水或太多的冷饮。
太冷或太热对声带都不好。
应避免烟酒，以免加重局部无菌性炎症。
第六，吃饭时细嚼慢咽。
不要吃得太快，谨防食物中的沙粒和鱼刺刺伤咽喉组织。
如果你觉得孩子变声期过后声音特别好听，那么我们在给孩子做营养餐的时候，也要参考以上六条原则。