高考缓解紧张食物(高考可以吃什么缓解压力)
食物可以改变心情。
从营养的早餐开始，吃对食物，选择好的零食和小吃，可以帮助你一整天都有好心情，增强抗压能力和应对挫折和困难的能力。
白天心情不好的时候，可以吃点海带、鱼干、坚果类零食，或者吃点新鲜水果。
千万不要吃蛋糕、巧克力、薯片等高糖高油的食物。
同时，太胖的人也要适度减肥，重拾好心情。
选择食物和心情有关。
不同的心情影响人们选择吃什么食物。
食物在一定程度上是人心情的外在反映，这种情况在女性身上往往体现得更直接、更淋漓尽致。
对于大多数男人来说，他们会选择“借酒浇愁”的方式 一般来说，生气的人往往喜欢选择不易咀嚼的肉类食物来发泄自己的坟墓；被亲人嫌弃的人，会下意识地吃富含糖分的饼干、蛋糕；有压力的人，比如即将面临高考的学生，会选择含盐的小食品；在经历离婚等生活危机时，人们往往会选择冰淇淋等食物来抚慰自己不安的心；嫉妒心强的人往往会在盘子里堆积很多食物；抑郁时，女性经常吃巧克力。
自言自语也有利于心理健康，减轻心理压力。
担心的时候，如果有机会听听你们的对话，问自己一些问题，那么走进死胡同的可能性就降低了。
自言自语是一种重要的行为方式，在某些情况下可以起到防治非器质性心理疾病的作用。
比如面对高考，学生越紧张。
1.自己的语气有镇定的作用，有安全感和人际交往的感觉。
2.大声说话可以调整大脑中紊乱的思绪，尤其是在紧张和疲劳的时候。
3.自言自语可以轻松解决一些个人问题。
就像对待一个朋友，把一个矛盾冲突说清楚，把问题摆到桌面上来解决，各抒己见。
在说话的过程中，各种错误观点和解决问题的可能性一目了然，有助于做最后的决定。