宝宝补锌食物最好三种(宝宝补锌吃什么的最好)
一、宝宝补锌的措施1。
不同的人需要不同量的锌。
中国营养学会推荐的锌日需求量为:新生儿-6个月3毫克，7-12个月5毫克，1-3岁儿童10毫克，孕妇20毫克，奶妈20毫克，正常成人10-15毫克。
2.婴儿补锌母乳喂养婴儿至少3个月，然后逐渐改用牛奶或其他代乳品。
母乳中锌的吸收率高，达到62%。
尤其是初乳中锌的含量较高，平均浓度是血清锌的4-7倍。
3.断奶后添加含锌食物，如牛羊肉、瘦猪肉、动物肝脏、花生、大豆、胡萝卜、牡蛎等。
据测定，动物性食物的锌含量高于植物性食物，动物蛋白质分解产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右；而植物性食物中所含的锌能与植物酸和纤维素结合形成不溶于水的化合物，从而阻碍人体吸收，吸收率只有20%左右。
人工喂养的婴儿应开始添加易吸收的富锌辅食:瘦肉粉、蛋黄、鱼浆、动物肝脏、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。
从4个月开始。
“宝宝补锌多少天”我想大家都知道，看了这篇文章也清楚了。
微量元素的缺乏是孩子发育的一大障碍，尤其是锌。
如果孩子缺锌，免疫力低下，家长更要注意。
所以家长要根据自身情况检查宝宝是否需要补锌。
二、宝宝补锌的饮食方法1。
坚持母乳喂养。
母乳营养极其丰富，温度适宜，宝宝对母乳的吸收也很高，对锌的吸收高达42%。
所以母乳喂养对补锌是非常有益的。
2.补充富含锌的食物据调查，动物性食物的锌含量远高于植物性食物，锌的吸收率也高。
其中牡蛎和鲱鱼含锌量最高。
建议家长多给孩子吃瘦肉、猪肝、鱼等含锌量高的动物性食物。
如果宝宝是人工喂养的，父母要特别注意从出生后第四个月开始添加富含锌的辅食，帮助宝宝吸收锌，如瘦肉粉、蛋黄、鱼酱、核桃粉等。
3.均衡饮食锻炼宝宝养成不挑食的好习惯，同时注意蔬菜水果的均衡，不挑食，不偏食，这样宝宝就不容易缺锌了。
4.推荐爱吃“锌”餐(1)肉蛋汤(适合6个月以上的宝宝)食材:里脊肉和鸡蛋。
做法:a .把肉剁成泥；b .将鸡蛋打入碗中，加入与蛋液等量的开水；c、将肉馅放入蛋液中，加入一些盐，朝一个方向搅拌均匀；d、蒸15分钟，取出，根据个人口味撒上香油和香菜。
(2)肝泥(适合10个月以上的宝宝)配料:鸡肝或猪肝。
做法:a .将鸡肝或猪肝放入锅中，倒水，水没过肝脏，放少许盐煮熟；b .将粉末切碎，拌入米粥或米饭中给宝宝吃。
(3)牡蛎汤(适合1-2岁宝宝)食材:新鲜牡蛎肉、紫菜、葱、姜。
做法:a .将新鲜牡蛎提前浸泡至少2小时，直至牡蛎吐出沉淀物；b .将牡蛎肉洗净，切片；c、将紫菜、清汤、牡蛎肉、葱花、姜丝一起蒸30分钟左右；d、加入精盐、胡椒粉和绍兴酒，搅拌均匀即可食用。
(4)坚果粥(适合2-3岁宝宝)食材:大米、花生、核桃。
做法:a .提前将花生、核桃切碎备用；b .将大米和花生分别洗净，一起煮粥；c .将粥煮至八成熟，加入核桃仁，煮熟。
d .坚果粥可以根据宝宝的口味加入适量的糖。
3.宝宝补锌的过度注意事项虽然锌有“生命的火花”、“智力的源泉”之称，但其实作为微量元素，人体每天的需求量并不大。
婴儿在生长发育的过程中只需要吃锌，但事实上，母乳喂养或饮食均衡的婴儿不太可能缺锌。
对于不缺锌的宝宝来说，额外补充可能会造成体内锌过量，从而导致代谢紊乱，出现呕吐、头痛、腹泻、惊厥等症状，甚至导致急性肾衰竭、黄疸性肝炎。
婴儿过量补锌的危害不容忽视。
如果过量，可能会损伤大脑神经元，导致记忆力下降。
另外，宝宝还太小，肠胃功能还不完善。
过量的锌很难被排出体外。
体内锌含量过高还会抑制人体对铁、铜、钙、维生素C的吸收，引起缺铁性贫血。
锌过量还会影响钙的吸收，使宝宝免疫力下降，抗病能力差。
因此，家长要明确过量补锌会导致锌中毒，儿童尤其是婴幼儿要确定科学的补锌剂量，确保安全可靠。
研究表明，过量摄入锌也会增加胃癌的发病率和死亡率。
四、婴儿补锌的剂量标准危害太大，家长在给婴儿补锌时，一定要提前了解婴儿补锌的剂量标准。
一般来说，补锌的剂量要根据宝宝的年龄和缺锌的严重程度来决定。
对于吸收不良或失锌的一般婴儿，可先口服1mg/kg硫酸锌或葡萄糖酸锌和醋酸锌，并密切监测血浆锌含量。
为了便于吸收，最好在饭前1至2小时口服锌。
补锌也要增加蛋白质摄入，治疗缺铁性贫血，可以更快改善缺锌。
6个月以下的宝宝每天需要3毫克左右的锌，7-12个月每天需要5毫克，1-10岁每天需要10毫克。
儿童每日补锌量为0.6~1.5毫克/公斤体重。
成长中的宝宝除了注意补锌的量和时间，最重要的是科学安排一日三餐，即食物多样化，多吃蔬菜、水果、土豆，常吃牛奶、豆类及其制品。
需要提醒父母的是，锌也被称为性激动剂。
如果盲目服用，容易导致孩子性发育提前，所以补锌一定不能过量，一定要科学。
如果家长朋友不能掌握补锌的量，不知道宝宝是否缺锌，可以去医院检查，在医生的指导下补锌。