核桃莲子粥功效与作用(黑米核桃芝麻莲子米糊粥的功效)
宝宝的健康是全家人的期待。
当然，在宝宝的成长过程中，需要补充适当的营养，这样才能保持宝宝的健康。
吃什么可以补脑，促进食欲？很多家长反映你家宝宝不爱吃饭。
下面这种粥很适合宝宝。
核桃莲子黑米粥核桃莲子黑米粥主料核桃、莲子、黑米核桃莲子黑米粥做法1。
核桃仁和黑米洗净备用。
2.莲子去心后洗净。
3.将核桃仁磨碎，砂锅放入适量的水，水烧开后加入核桃、黑米、莲子一起煮。
4.粥煮开后，转小火煮至莲子烂软，粥稠。
核桃莲子黑米粥的功效与作用今天边肖推荐的核桃莲子黑米粥是一款非常适合在寒冷季节进补的食谱。
有强身健体，滋补补虚的功效。
不要错过它。
黑米富含的粗纤维可以促进宝宝的肠胃蠕动，帮助排便。
核桃仁含有较多的人体必需的蛋白质和不饱和脂肪酸，可以滋养宝宝的脑细胞，也有健脑的作用，因为核桃莲子和黑米一起有健脑益智的作用，还可以有强身健体的作用，对维持宝宝的生长发育有很大的作用。
大家有没有学过核桃莲子黑米粥的做法？其实是一道很普通的家常菜。
它营养丰富，可以促进你的食欲，还可以补充丰富的蛋白质和碳水化合物。
宝宝可以补脑促进食欲，增强体质，可以放心食用。