宝宝秋天吃什么好(宝宝秋天吃啥好可以提高免疫力)
秋季增强宝宝免疫力的八种食物。
儿童秋季食谱:炖排骨。
制作方法:将新鲜排骨洗净切成小块，加入冷水、姜、葱、大料和少量醋，放入高压锅中煮30 ~ 40分钟。
取炖好的排骨放在宝宝的粥或者面里煮，或者直接吃肉或者加菜。
营养提示:肉、骨、汤一起吃，不仅可以补充优质蛋白质，还可以补充钙、磷等矿物质 有些妈妈误以为排骨经过长时间的炖煮，营养已经完全融入汤里了，其实是不正确的。
儿童秋季食谱:虾蛋汤圆制作方法:将鲜虾洗净，加入盐、姜葱、料酒等配料，放入蒸笼蒸15分钟后待用。
将生鸡蛋打开，放入小碗中拌匀。
将蛋液铺在炒锅里，待上面的鸡蛋未凝固时放入虾仁，然后将鸡蛋折成半月形，翻面煎熟，取出备用。
水烧开后，加入绿叶菜和鸡蛋水饺，稍煮即可食用。
营养小贴士:虾和蛋是优质的蛋白质食物。
虾还含有大量的矿物质，容易消化吸收。
是儿童补充蛋白质的最佳食物。
绿叶蔬菜可以补充维生素和矿物质。
儿童秋季食谱:鱼糊豆腐汤制作方法:将鱼洗净，加盐、姜，放入蒸笼蒸熟，去骨刺，捣成鱼糊。
烧开水，加少许盐，放入切成小块的嫩豆腐，烧开后放入鱼浆，加入少许淀粉、香油、葱花调成糊状。
鱼肉含水量高，肌纤维短，容易消化吸收。
营养小贴士:鱼和豆腐都是高蛋白食物，有助于增强孩子的抵抗力，促进其生长发育。
儿童秋季食谱:猪血豆腐蔬菜汤制作方法:猪血豆腐切成小块，蔬菜洗净切碎。
水烧开后，加入少量虾皮和盐，再加入豆腐、蔬菜和猪血。
煮3分钟，加入调料。
营养小贴士:猪血是补铁的绝佳食物，富含铁质，易吸收，价廉物美。
虾皮含有大量的钙和磷，是儿童补钙食品。
儿童秋季食谱:橙汁鱼片食材:橙子和鱼片烹饪方法:先将橙子去皮切块。
吉士粉加入适量果汁，然后加水煮沸，加入鲜橙丁和糖拌匀备用。
将鱼切片，加入酒和盐腌制片刻；用蛋清、面粉和一点水做成面糊。
将鱼片浸入面糊中，放入油盘中润滑。
最后，将煮好的橙汁浇在鱼片上，拌匀。
功能:蔬菜中使用新鲜水果是健康饮食的新趋势。
橙子含有丰富的维生素C，可以帮助铁的吸收，预防贫血，帮助消化，保护血管，维护牙齿和牙龈的健康。
儿童秋季食谱:山药虾球食材:虾、山药粉、鸡蛋烹饪方法:将虾剁成虾糜，加入山药粉和适量的盐、味精、黄酒、葱、鸡蛋、生粉，搅拌均匀，然后做成小球，放入油锅中炸熟，最后加入少许水、酱油和糖炖一会儿。
功能:山药有健脾开胃的功效。
这道菜适合脾虚少食的孩子。
儿童秋季食谱:花生四季豆糊原料:花生四季豆烹饪方法:先将炸好的花生和熟四季豆用粉碎机切碎，然后加入适量黄油和糖搅拌成糊状。
作用:花生和四季豆都是甜而无味的，尤其是四季豆含有人体必需的八种氨基酸，营养价值极高。
儿童秋季食谱:核桃枸杞鸡食材:鸡胸肉、核桃仁、枸杞。
烹饪方法:先将鸡胸肉切成丁，大小和油，将切好的核桃仁放入油锅中炸一会儿，然后取出，再在锅中加入少许水，加盐和味精勾芡，最后倒入滑嫩的鸡丁、核桃仁和枸杞，出锅放入盆中。
作用:干果中的核桃仁营养丰富，是传统的健脑食品；这道菜红白相间，有健脑强身的功效。
这些都是适合秋季宝宝的健康食谱。
为了宝宝的健康，妈妈不妨试着做一下。
饮食也是提高宝宝身体抵抗力的一种方式，但要选择有这种作用的食物。